Padahal Istirahat Semalaman, Kenapa Bisa Merasa Lapar saat Bangun Tidur?

Bobo.id - Teman-teman, pernahkah kamu tiba-tiba merasa lapar saat baru saja bangun dari tidur?

Kita tentu merasa bingung, sebab saat tertidur, tubuh kita sedang dalam kondisi istirahat dan bersantai, tidak melakukan aktivitas berat. 

Saat sedang tidur, faktanya sebagian tubuh kita sedang mengalami kelumpuhan sementara. Oleh karena itu, orang yang tertidur cenderung terlihat lemas dan tidak berdaya. 

Sementara itu, rasa lapar biasanya muncul setelah kita menggunakan banyak energi untuk beraktivitas seharian. 

Lantas, apa yang menyebabkan rasa lapar muncul tiba-tiba pada saat bangun tidur?

Nah, ternyata kondisi ini ada penjelasan ilmiah menurut ilmu kesehatan, teman-teman. Yuk, simak terus untuk menemukan jawabannya!

Lapar Setelah Bangun Tidur

Bersumber dari Healthline, lapar yang datang tiba-tiba setelah bangun tidur menandakan bahwa tubuh kita tidak mendapatkan kebutuhannya sebelum tidur. 

Selain itu, sebenarnya tubuh kita masih melakukan pembakaran kalori saat tertidur, namun hal ini tidak membuat perut keroncongan. 

Ketika sedang tidur, otak kita tetap aktif bekerja untuk mengedit memori di dalam otak, serta memilih dan memutuskan memori mana yang akan dibuang atau disimpan. 

Makan berlebihan sebelum tidur juga menyebabkan lapar saat bangun, lo. 

Baca Juga: 5 Jenis Buah yang Memiliki Kandungan Gula Tinggi, Salah Satunya Mangga

Alasannya karena mengonsumsi makanan terutama yang mengandung pati dan gula yang tinggi dapat meningkatkan kadar gula darah sebelum tidur. 

Kemudian, organ pankreas kita akan melepaskan hormon insulin untuk memberi tahu sel agar dapat menyerap gula. 

Oleh karena itu, selama tidur tubuh berusaha menurunkan gula darah, sehingga saat bangun akan terasa lapar. 

Kebiasaan kurang tidur juga dapat sebabkan lapar saat bangun, karena tubuh tidak dapat mengendalikan gula darah dengan baik. 

Menurut penelitian, kurang tidur juga dapat meningkatkan kadar hormon ghrelin, yang bertanggung jawab menghasilkan rasa lapar. 

Hindari juga kurang minum pada saat terbangun, sehingga tidak mengalami dehidrasi dan kelaparan saat bangun, teman-teman. 

Otak yang Sibuk

Kita sudah mengetahui bahwa beberapa hal yang dilakukan sebelum tidur dapat menyebabkan lapar saat bangun. 

Kali ini, Bobo akan mengajak teman-teman memahami apa yang terjadi di otak saat kita tertidur. 

Ketika tidur, kelenjar di otak kita memproduksi hormon pertumbuhan. Hormon ini dihasilkan secara alami oleh kelenjar pituitari dan hipofisis di otak. 

Faktanya, hormon pertumbuhan lebih banyak diproduksi ketika malam hari, khususnya saat tubuh sedang beristirahat. 

Baca Juga: Suka Tidur Memeluk Guling? Ternyata Ini 5 Manfaatnya

Nah, supaya hormon ini bisa melakukan fungsinya, kita harus mempunyai pola hidup sehat, salah satunya tidur dengan waktu 7 hingga 9 jam. 

Jika kurang dari waktu istirahat yang dianjurkan, membuat kerja hormon ini terganggu sehingga pertumbuhan juga menjadi terhambat. 

Di dunia kesehatan, mengistirahatkan tubuh dengan tidur adalah cara untuk meningkatkan sistem imun. 

Ini karena tubuh akan menghancurkan sel-sel darah putih saat kita belum tidur sesuai dengan waktu istirahat. 

Itulah mengapa penting untuk kita memiliki waktu dan kualitas tidur yang baik setiap harinya. 

----

Kuis!

Kenapa tubuh lemas saat tidur?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT