Sering Terjadi, Kenapa Kita Tiba-Tiba Merasa Haus saat Bangun Tidur?

Dengan cairan tersebut, sel-sel di tubuh kita dapat berfungsi dengan baik. 

Air juga dibutuhkan tubuh untuk membantu kinerja sel, jaringan, organ, serta membantu menghilangkan racun melalui urine, keringat, dan buang air besar.

Kita dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan cairan setiap saat, dengan jumlah air minum yaitu sekitar delapan gelas. 

Sebelum tidur, kita juga bisa meminum air terlebih dahulu, agar dapat mencegah rasa haus berlebihan saat bangun. 

Selain minum air, pada pagi hingga sore hari teman-teman dapat mengonsumsi makanan yang mengandung cairan, seperti buah dan sayur. 

Dengan mendapatkan asupan cairan dari minum air dan makanan, maka tidak akan terjadi haus berlebihan. 

Bahaya Kurang Minum

Di otak kita, ada bagian yang menyadarkan kita tentang peran penting air bagi tubuh, yang bernama hipotalamus. 

Ketika tubuh kita kurang terhidrasi dengan baik, maka hipotalamus akan mengatur saraf untuk menyampaikan pesan bahwa kita harus minum. 

Ketika kita kekurangan cairan pada tubuh, maka air yang keluar dari tubuh akan berwarna pekat dan berbau. 

Tidak hanya itu, kekurangan air atau juga disebut dehidrasi membuat tubuh kita lemas, serta otak kita kurang bisa bekerja dengan baik. 

Bersumber dari Science Alert, kita bisa memenuhi 100 persen kebutuhan cairan tubuh dari makanan dan minuman. 

PROMOTED CONTENT