Bobo.id - Berenang merupakan kegiatan menyenangkan dan menyehatkan tubuh.
Tapi saat berenang penting untuk menjaga keselamatan diri, seperti yang akan dijelaskan pada materi kelas 3 SD.
Berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat direkomendasikan untuk dilakukan secara rutin.
Olahraga ini bisa membuat seluruh tubuh bergerak sehingga otot akan semakin kuat dan tubuh secara keseluruhan jadi lebih sehat.
Nah, bila teman-teman termasuk yang suka melakukan olahraga ini, mari simak beberapa penjelasan berikut.
Teman-teman akan diberikan penjelasan tentang beberapa cara menjaga keselamatan saat berenang.
Ada beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan agar kegiatan berenang tetap aman dilakukan.
Layaknya berbagai jenis olahraga lain, berenang juga memerlukan pemanasan.
Pemanasan sebelum berenang berguna untuk membuat badan agar tidak kaku dan mengurangi potensi cedera.
Dengan otot yang siap, maka kegiatan berenang akan lebih nyaman dan aman dilakukan.
Cara lain yang harus diperhatikan adalah memiliki alat bantu seperti pelampung.
Baca Juga: Bagaimana Cara Latihan Bernapas saat Belajar Berenang? Materi Kelas 3 SD
Cara ini sangat penting untuk teman-teman yang masih dalam tahap belajar berenang.
Alat bantu seperti pelampung atau ban juga bisa menjadi alat latihan mengapung atau seluncur.
Teman-teman yang sudah mahir pun harus menyiapkan pelampung di dekat kolam yang bisa digunakan saat kondisi darurat.
Agar berenang jadi lebih aman, baiknya lakukan secara bersama-sama terlebih untuk teman-teman yang masih belajar.
Ajak beberapa teman atau orang tua yang sudah mahir berenang untuk menemani latihan.
Selain menemani, orang yang sudah mahir berenang bisa membantu proses latihan berenang, lo.
Bukan hanya menjadi lebih aman, berenang bersama-sama juga bisa jadi kegiatan yang lebih seru dilakukan.
Bila teman-teman berenang di kolam renang, penting untuk memperhatikan tingkat kedalaman kolam.
Teman-teman harus menyesuaikan kedalaman kolam dengan kemampuan yang dimiliki.
Bila masih belajar, jangan pilih kolam yang terlalu dalam atau yang membuat teman-teman tetap bisa berdiri saat di dalam kolam.
Biasanya kolam renang akan memiliki kedalaman 3,5 meter, empat meter, 2,5 meter, dua meter, 1,5 meter, satu meter, dan 50 cm.
Baca Juga: Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Meluncur? Materi Kelas 3 SD
Jadi, bila merasa belum mahir berenang, baiknya pilih kolam dengan kedalaman satu meter atau 50 cm, ya.
Berenang bersama-sama memang akan jadi kegiatan yang menyenangkan terlebih untuk mengisi waktu liburan.
Tapi hal penting yang harus diperhatikan adalah tidak bercanda berlebihan saat di kolam renang.
Terlalu banyak bercanda bisa membuat teman-teman kehilangan fokus yang berdampak mengalami cedera.
Bila ingin bercanda baiknya lakukan setelah selesai berenang dan saat berada di darat, ya.
Nah, hal terakhir yang perlu diperhatikan adalah proses pendinginan yang dilakukan setelah selesai berenang.
Pendinginan merupakan gerakan untuk mengembalikan kondisi tubuh seperti semula.
Melakukan pendinginan merupakan cara yang berguna mengurangi terjadinya cedera atau kelelahan berlebih setelah berolahraga.
Nah, itu beberapa cara yang harus teman-teman perhatikan saat akan berenang.
Baca Juga: Materi Kelas 3 SD, Mengenal 4 Jenis Gaya dalam Olahraga Berenang
----
| Kuis! |
| Apa fungsi pemanasan? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR