Jadi Salah Satu Nutrisi Penting, Apa Fungsi Vitamin K untuk Tubuh?

Selain tiga manfaat utama itu, vitamin K masih punya banyak manfaat lain dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Karena itu, penting bagi teman-teman untuk memenuhi kebutuhan semua nutrisi termasuk vitamin K.

Makanan Kaya Vitamin K

Ada beberapa jenis makanan yang bisa teman-teman konsumsi untuk memenuhi kebutuhan akan vitamin K.

1. Sayuran Hijau

Dilansir dari laman Alodokter, sayur hijau adalah jenis makanan yang punya banyak kandungan vitamin K.

Ada beberapa jenis sayur hijau yang baik untuk teman-teman konsumsi saat ingin mendapatkan nutrisi ini, yaitu bayam, kale, brokoli, kol, buncis, kubis, dan lobak hijau.

2. Buah-Buahan

Selain sayur hijau, ada juga beberapa jenis buah yang kaya akan vitamin K, sehingga cocok dijadikan camilan harian.

Buah tersebut antara lain prem, kiwi, delima, bluberi, alpukat, tomat, dan anggur.

3. Minyak Nabati

Baca Juga: 5 Buah yang Punya Kandungan Vitamin A Tinggi, Bikin Mata Lebih Sehat

PROMOTED CONTENT