Tinggi Protein dan Punya Banyak Manfaat, Berapa Batas Aman Makan Telur Puyuh?

Dengan begitu, makan telur puyuh dalam jumlah cukup akan membantu proses penyembuhan luka pada tubuh.

3. Menurunkan Risiko Darah Tinggi

Mengonsumsi telur puyuh ternyata juga bisa membantu menurunkan risiko darah tinggi hingga penyakit jantung, lo.

Manfaat ini didapat karena adanya kandungan kalium pada telur puyuh yang cukup tinggi.

Kalium merupakan nutrisi yang bisa menjaga tekanan darah dan membantu melebarkan pembuluh darah.

4. Sehatkan Mata

Pada telur puyuh ada bagian kuning telur yang ternyata mengandung banyak vitamin A, lutein, dan zinc.

Berbagai nutrisi itu ternyata memberikan efek baik pada kesehatan mata, lo.

Seperti lutein yang menurunkan risiko makula saat usia bertambah. Sedangkan vitamin A menjaga kesehatan kornea dan zinc menyehatkan retina mata.

5. Menjaga Fungsi Tiroid

Selain jantung, telur puyuh juga bisa membantu menjaga fungsi tiroid dalam tubuh kita, karena adanya kandungan selenium dan riboflanin.

Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Bantu Tingkatkan Kecerdasan Otak, Salah Satunya Telur

PROMOTED CONTENT