Benarkah Suara Hujan Bisa Membuat Seseorang Lebih Cepat Tidur? Ini Faktanya

Bobo.id - Ada sebagian orang yang sangat senang ketika hujan turun. Apakah kamu jadi salah satunya?

Yap, hujan memang membuat udara di sekitar lebih sejuk. Selain itu, hujan juga munculkan aroma khas.

Bahkan, suara hujan yang turun ke tanah atau ke atap rumah membuat orang lebih cepat tidur, lo.

Tak hanya saat turun hujan, kita pun akan lebih cepat tidur saat mendengar suara hujan dari ponsel.

Hmm, kira-kira suara hujan memang benar bisa membuat lebih cepat tidur atau hanya sugesti? Simak, yuk!

Ada Bukti Ilmiahnya

Terdapat beberapa bukti ilmiah yang mendukung anggapan kalau suara hujan bisa bantu tidur cepat.

Salah satu buktinya ada penelitian yang menunjukkan suara hujan bisa menurunkan tingkat stres.

Perlu diketahui, stres dan kecemasan adalah dua faktor yang dapat mengganggu kualitas tidur seseorang.

Oleh karena itu, penurunan tingkat stres dan kecemasan dapat membantu lebih cepat tidur.

Bukti lain adalah ada penelitian terkait suara hujan yang dapat meningkatkan produksi ion negatif.

Baca Juga: Mengapa Kita Jadi Mudah Mengantuk saat Turun Hujan? Ini Penjelasannya

Ion negatif adalah partikel bermuatan negatif yang bisa ditemukan di alam, seperti dekat air terjun.

Ion negatif ini diketahui memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, termasuk peningkatan kualitas tidur.

Lalu, Apa Alasannya?

Secara ilmiah, ada beberapa penjelasan mengapa suara hujan dapat membantu tidur lebih cepat.

Salah satu penjelasannya adalah bahwa suara hujan memiliki pola yang teratur dan juga monoton.

Pola suara yang teratur dan monoton ini dapat membantu otak untuk lebih rileks dan juga fokus. 

Selain itu, suara hujan juga dapat membantu untuk memblokir suara-suara lain yang mengganggu tidur.

Karakter suara hujan yang khas inilah yang membuat suara hujan digolongkan ke white noise. Apa itu?

White noise adalah suara dengan frekuensi 20-20.000 Hz dengan amplitudo dan intensitas sama.

White noise adalah kombinasi dari semua frekuensi suara yang berbeda atau ribuan nada yang dimainkan bersama.

Karena terdiri dari banyak frekuensi, white noise dapat meredam atau menutupi suara yang lain.

Baca Juga: Sering Merasa Ngantuk saat Mendengar Suara Hujan? Ini Penjelasan Ilmiahnya

Tidak Hanya Suara Hujan

Suara hujan bisa membuat lebih cepat tidur, tapi ternyata ada suara lain yang punya karakter yang sama.

Ada suara alam seperti deburan ombak, suara jangkrik, hingga suara angin yang berhembus di hutan.

Ada juga suara mesin misalnya suara pendingin ruangan (AC), kipas angin, atau suara pencuci baju.

Kalau teman-teman mengalami sulit tidur, maka kita bisa mencoba mendengarkan white noise.

Ada berbagai jenis suara white noise yang tersedia, mulai dari suara hujan rintik hingga suara ombak.

Teman-teman bisa coba pilih suara white noise yang menurutmu paling nyaman dan menenangkan.

Bobo sarankan untuk mendengarkan suara white noise selama kira-kira 30 menit sebelum tidur, ya.

Ini karena 30 menit adalah waktu terbaik mempersiapkan diri untuk tidur dengan membuat tubuh rileks.

O iya, jangan lupa untuk mendengarkan suara white noise di tempat yang tenang sehingga tak mengganggu efeknya.

Nah, itulah alasan mengapa suara hujan bisa membuat seseorang lebih cepat tidur. Semoga bermanfaat, ya.

Baca Juga: Mengapa Kita Mengantuk Saat Mendengar Suara Hujan, ya? #AkuBacaAkuTahu

----

Kuis!

Apa faktor yang dapat mengganggu kualitas tidur?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT