Lakukan lompatan beberapa kali atau hingga batas kemampuan teman-teman.
Lompat tali juga bisa dilakukan dengan orang lain. Buat kelompok tiga hingga empat orang sesuai dengan panjang tali.
Lalu, dua orang akan menjadi pemegang tali dan membuat tali berputar.
Nah, pemain bisa melompat berdua atau sendiri saat intensitas gerakan tali lambat.
Setelah semua pemain mencoba selema satu hingga dua menit, kemudian ganti ke intensitas yang lebih cepat dan lakukan berulang seperti sebelumnya.
Dengan melakukan olahraga ini, teman-teman akan mendapatkan banyak manfaat seperti berikut.
Melakukan lompat tali mungkin tidak akan mudah dilakukan untuk teman-teman yang baru pertama mencoba.
Namun, itu adalah hal yang wajar karena diperlukan kesesuaian gerak antara tangan, kaki, dan mata sekaligus.
Karena itu, jenis olahraga ini sangat baik untuk melatih koordinasi tubuh dalam melakukan suatu gerakan.
Selain meningkatkan koordinasi tubuh, olahraga ini juga bisa membantu meningkatkan keseimbangan, lo.
Saat melakukan lompat tali dengan terus-menerus dan berkecepatan tinggi, tubuh akan terlatih untuk tetap seimbang.
Baca Juga: Mengenal Jenis Pola Langkah Pencak Silat dan Penjelasannya, Materi PJOK
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR