Bukan Hanya Cokelat, Ini 5 Makanan yang Bisa Bikin Suasana Hati Lebih Baik

Jenis ikan berlemak yang bisa teman-teman coba adalah ikan salmon, tengiri, tuna, dan lain sebagainya.

2. Makanan Fermentasi

Selain ikan berlemak, makanan fermentasi juga termasuk jenis yang bisa membuat suasana hati jadi lebih baik, lo.

Makanan fermentasi pun sangat beragam, seperti yogurt, kefir, teh kombucha, asinan kubis, kimchi, dan lain sebagainya.

Beragam makanan fermentasi itu bisa meningkatkan kesehatan usus dan suasana hati.

Makanan ini bekerja dengan menambah jumlah bakteri baik pada tubuh yang akan membantu meningkatkan kadar serotonin atau hormon bahagia dalam tubuh.

Tapi ingat, selalu pilih jenis makanan fermentasi yang tepat untuk hasilkan probiotik atau bakteri baik dalam tubuh.

3. Pisang

Ada juga buah yang bisa membantu meningkatkan suasana hati yaitu pisang.

Pisang merupakan buah yang kaya akan kandungan vitamin B6, yang membantu membuat kita merasa nyaman.

Selain itu, buah pisang juga memberikan kadar gula yang tidak berlebihan dan serat yang cukup.

Baca Juga: Camilan untuk Musim Hujan, Ini Tips Membuat Pisang Goreng yang Lezat

PROMOTED CONTENT