Bukan Hanya Cokelat, Ini 5 Makanan yang Bisa Bikin Suasana Hati Lebih Baik

Dua kandungan itu akan membantu melepaskan gula secara perlahan pada aliran darah.

Sehingga kadar gula akan stabil yang berdampak pada suasana hati menjadi lebih baik.

Teman-teman juga bisa memilih jenis pisang yang masih berkulit hijau karena bisa menjadi sumber prebiotik yang baik.

Seperti dijelaskan kondisi usus yang baik akan membantu memproduksi serotonin yang membuat suasana hati lebih baik.

4. Kacang-Kacangan

Beragam jenis kacang juga bisa membantu teman-teman membuat suasana hati jadi lebih baik.

Kacang yang bisa teman-teman coba adalah jenis kacang tanah, kacang almond, kacang mete, hingga beragam jenis biji-bijian termasuk biji bunga matahari.

Pada beragam jenis kacang itu terdapat kandungan protein, lemak sehat, serat, dan juga triptofan yang bisa memproduksi serotonin untuk tingkatkan suasana hati.

5. Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu makanan yang bisa membantu teman-teman membuat suasana hati jadi lebih baik.

Manfaat itu bis didapat karena oatmeal adalah jenis makanan dengan indeks glikemik rendah.

Sehingga gula yang dilepaskan dalam darah bisa dijaga dan membuat suasana hati lebih stabil.

PROMOTED CONTENT