Dikutip dari Klikdokter, antisianin merupakan antioksidan yang bisa mengurangi peningkatan kolesterol jahat dan bisa menurunkan tekanan darah.
2. Bit
Buah bit juga termasuk jenis buah yang punya banyak kandungan antioksidan di dalamnya, terlebih jenis betalain.
Betalain adalah antioksidan yang memberikan warna merah pada buah bit dan bisa membantu meredakan peradangan termasuk pada sendi.
3. Rasberi
Jenis buah beri ini punya banyak nutrisi penting seperti vitamin C, mineral, serat, dan juga antioksidan.
Seperti halnya bluberi, rasberi juga punya antosianin dan juga beragam jenis antioksidan lainnya.
Kandungan antioksidan yang tinggi pada rasberi bisa menurunkan risiko kanker lambung dan kolon yang berbahaya.
4. Alpukat
Kalau teman-teman suka dengan buah alpukat, maka memakannya secara rutin bukanlah hal yang keliru.
Buah ini kaya akan beragam nutrisi baik, seperti lemak baik, vitamin, dan juga antioksidan.
Baca Juga: Jangan Lagi Keliru, Ini Cara Kupas dan Matangkan Alpukat yang Benar
| Source | : | Klikdokter |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR