Materi PJOK, Apa Itu Unsur Daya Tahan Otot? Ini Penjelasan dan Cara Melatihnya

Bobo.id - Dalam tubuh kita ada banyak otot yang bisa dilatih agar lebih kuat.

Kekuatan otot itu disebut dengan daya tahan otot yang akan diajarkan pada teman-teman di materi PJOK kelas 5 SD.

Ada beberapa cara mudah dan menarik yang bisa dilakukan untuk melatih daya tahan otot.

Tapi sebelumnya, tahukah teman-teman apa sebenarnya daya tahan otot itu?

Daya Tahan Otot

Dikutip dari healthline, daya tahan otot merupakan kemampuan otot untuk bekerja selama periode waktu tertentu.

Daya tahan otot yang baik akan membuat kita mampu menggunakan kekuatan untuk melawan beban secara konsisten dan berulang-ulang.

Memiliki daya tahan otot yang baik adalah hal yang penting bagi para atlet karena berpengaruh dalam penampilan saat berolahraga.

Selain itu, daya tahan otot membantu para atlet bertahan melakukan kegiatan yang sama berulang-ulang.

Misalnya, atlet lari yang akan lebih banyak melakukan gerakan lari dalam latihannya.

Karena itu, daya tahan otot harus dijaga agar tetap kuat melakukan kegiatan lari secara terus menerus dalam jarak yang panjang.

Meski begitu, bukan hanya atlet yang memerlukan daya tahan otot yang baik.

Baca Juga: Bagaimana Gerakan Pemanasan Sebelum Berenang? Materi PJOK Kelas 3 SD

PROMOTED CONTENT