5 Manfaat Makan Kurma saat Sahur, Bisa Jadi Sumber Energi Selama Puasa

2. Meningkatkan Hidrasi Tubuh

Selama seharian penuh saat puasa, kita tidak boleh minum. Artinya, tubuh pasti akan kekurangan cairan.

Padahal, selama berpuasa, penting untuk tetap terhidrasi dengan baik untuk menjaga fungsi tubuh kita.

Untuk menjaga cairan dalam tubuh, kita bisa manfaatkan waktu sahur dengan makan kurma. Kenapa, Bo?

Sebab, buah kurma memiliki kandungan air yang tinggi sehingga bisa bantu tingkatkan hidrasi dalam tubuh.

Kurma juga mengandung elektrolit penting seperti kalium yang bantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Teman-teman bisa mengonsumsi kurma saat sahur untuk mencegah dehirasi, terutama saat cuaca panas.

3. Melancarkan Pencernaan

Salah satu masalah yang kerap muncul saat puasa adalah sembelit atau kesulitan buang air besar.

Konsumsi buah kurma saat sahur bisa jadi solusinya. Ini karena buah kurma terkenal kaya akan serat. 

Serat kurma membantu feses menjadi lebih besar dan lunak, sehingga mudah dikeluarkan dari dalam tubuh.

Baca Juga: 5 Pilihan Menu Sahur Praktis Saat Perjalanan Mudik, Bikin Kenyang Lebih Lama

PROMOTED CONTENT