Tetap Percaya Diri, Ini 5 Cara Hilangkan Bau Mulut saat Puasa

Bobo.id - Mengalami bau mulut selama berpuasa, bisa membuat teman-teman jadi tidak percaya diri.

Namun, bagaimana cara agar tidak mengalami bau mulut? Berikut akan dijelaskan beberapa cara yang bisa kita coba untuk hilangkan bau mulut.

Saat berpuasa, mulut akan terasa kering dan lama-kelamaan menyebabkan bau mulut muncul atau disebut halitosis.

Sebenarnya halitosis bukan hanya disebabkan oleh mulut kering, tapi juga karena adanya pertumbuhan bakteri.

Adanya bakteri ini terjadi karena adanya pembusukan sisa makanan yang ada di dalam mulut kita.

Nah, dari penjelasan tersebut ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah munculnya bau mulut.

Cara Hilangkan Bau Mulut saat Puasa

1. Sikat Gigi

Cara pertama yang bisa kita lakukan untuk mencegah bau mulut adalah sikat gigi.

Dikutip dari Hellosehat, sikat gigi akan membantu teman-teman menghilangkan sisa makanan yang tersisa di dalam mulut.

Seperti yang sudah dijelaskan, kalau makanan yang tersisa di dalam mulut bisa membusuk dan jadi penyebab bau mulut.

Baca Juga: Jangan Sembarangan, Ini Jenis Makanan yang Baiknya Dihindari untuk Berbuka

Jadi, pastikan teman-teman selalu menyikat gigi dengan cara yang benar baik sebelum tidur atau setelah sahur.

Teman-teman juga bisa menyikat gigi pada siang hari, tapi pastikan pasta gigi dan air tidak tertelan, ya.

2. Gunakan Obat Kumur

Cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan menggunakan obat kumur agar tidak mengalami bau mulut.

Obat kumur akan membantu membuat mulut jadi lebih segar dan bau tidak enak menghilang.

Kesegaran itu didapat karena obat kumur mengandung zat yang bisa menghilangkan bakteri dalam mulut.

Dengan hilangnya bakteri, maka proses pembusukan makanan yang sebabkan bau mulut tidak akan terjadi.

Teman-teman bisa berkumur dengan obat kumur setelah sahur dan sesekali pada siang hari. Pastikan juga, obat kumur tidak tertelan, ya.

3. Bersihkan Lidah

Cara lain untuk membuat bau mulut menghilang adalah dengan rajin membersihkan lidah.

Lidah adalah bagian dari dalam mulut yang bisa jadi sarang bakteri penyebab bau mulut.

Baca Juga: 3 Menu Buka Puasa Takjil Es, dari Sop Buah hingga Es Cendol

Untuk buat lidah bersih, teman-teman bisa menggunakan alat khusus pembersih lidah.

Selama berpuasa, teman-teman bisa membersihkan lidah pada siang hari tanpa pasta gigi.

Namun pastikan alat yang digunakan selalu dalam keadaan bersih, ya.

4. Konsumsi Buah dengan Kandungan Vitamin C

Selain menjaga kebersihan mulut, makanan dan minuman yang kita konsumsi juga bisa memengaruhi bau atau tidaknya mulut kita, lo.

Nah, agar teman-teman tidak mendapatkan bau mulut selama puasa, baiknya perbanyak makan buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi.

Buah seperti nanas atau jeruk kaya akan vitamin C bisa jadi salah satu menu berbuka dan sahur teman-teman.

Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang bisa membantu meningkatkan produksi air liur selama berpuasa.

Air liur akan membantu menjaga mulut agar tidak kering selama berpuasa.

Selain itu, air liur juga bisa membantu membilas asam yang diproduksi bakteri dalam mulut.

5. Memenuhi Kebutuhan Cairan

Baca Juga: Banyak Tersaji sebagai Menu Berbuka, Kenapa Makan Gorengan Justru Harus Dibatasi?

Lalu, cara terakhir yang tidak boleh dilewatkan adalah mencukupi kebutuhan cairan setiap hari.

Selain mencegah bau mulut, mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh akan membantu kita tidak mudah lemas selama berpuasa.

Jadi, saat berbuka dan sahur pastikan minum cukup air putih, yaitu sekitar delapan gelas.

Tentu, teman-teman bisa membagi beberapa gelas pada saat berbuka dan sahur.

Nah, itu beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan untuk menghilangkan bau mulut selama berpuasa.

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

----

Kuis!

Apa penyebab mulut bau selama berpuasa?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT