Bisa Menghambat Puasa, Ini Contoh Kebiasaan yang Harus Dihindari saat Sahur

Tanpa asupan karbohidrat yang cukup selama sahur, tingkat gula darah dapat turun, hingga menyebabkan kita mudah mengantuk dan lemas. 

2. Minum Terlalu Banyak Cairan

Sebagian dari kita berpikir, minum banyak air saat sahur dapat mencegah haus berlebihan saat berpuasa. 

Padahal, kebiasaan minum terlalu banyak saat sahur sebabkan kenyang dan tidak nyaman selama puasa. 

Selain itu, kita sering buang air kecil sehingga mempercepat tubuh kehilangan cairan. 

Daripada minum berlebihan, kita dapat memilih makanan sehat yang mengandung nutrisi, cairan, vitamin, dan mineral untuk sahur. 

Misal, dengan mengonsumsi buah dan sayur, selain minum air. 

3. Menu Sahur Tidak Sehat

Makanan sehat memberikan nutrisi penting bagi tubuh dalam proporsi yang seimbang.

Saat tidak berpuasa, menu makanan sehat harus dipenuhi setiap mengonsumsi sarapan, makan siang, dan makan malam.

Pada bulan Ramadan ini, kita bisa menambahkan menu makan sehat di saat sahur dan berbuka puasa.

Baca Juga: Jangan Terlewat, 4 Nutrisi Ini Harus Ada pada Menu Sahur dan Berbuka, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT