Bobo.id - Tubuh kita membutuhkan makanan untuk memberikan energi dan nutrisi sehari-hari.
Apakah teman-teman sudah mengonsumsi makanan sehat setiap hari?
Makanan sehat memberikan nutrisi penting bagi tubuh dalam proporsi yang seimbang.
Saat tidak berpuasa, menu makanan sehat harus dipenuhi setiap sarapan, makan siang, dan makan malam.
Pada bulan Ramadan ini, kita bisa menambahkan menu makan sehat di saat sahur dan berbuka puasa.
Selain mengandung nutrisi harian, makanan sehat seharusnya tidak diberi gula tambahan, garam terlalu banyak, lemak jenuh, dan bahan pengawet.
Nah, kali ini kita akan mengenal 4 nutrisi paling penting yang harus ada pada menu sahur dan berbuka. Apa saja, ya?
Yuk, cari tahu!
1. Karbohidrat
Karbohidrat adalah nutrisi penting utama yang kita butuhkan untuk memberikan energi bagi tubuh.
Adapun manfaat karbohidrat yaitu untuk bergerak dan melakukan aktivitas maupun untuk kerja organ-organ tubuh.
Baca Juga: Kenapa Kita Harus Menghindari Makanan Berlemak untuk Berbuka Puasa?
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR