Deskripsi Koordinasi Gerakan Gaya Dada yang Benar, Materi Kelas 5 SD

Gerakan dapat dilakukan dengan meluncur. Kemudian, kedua tangan diayunkan untuk mendorong tubuh.

Dorongan dilakukan kuat agar kepala dapat terangkat. Saat kepala terangkat, ambil napas lewat mulut.

Nah, ketika posisi kepala sudah berada di dalam air, kita bisa mengeluarkan udara perlahan lewat hidung.

Pada latihan ini, usahakan untuk meluruskan kaki ke belakang tanpa melakukan gerakan mendorong, ya.

Sebagai informasi, latihan ini ditujukan untuk meningkatkan kekuatan dan melatih pengambilan napas.

2. Gerakan Kaki dengan Pernapasan

Seperti gerakan tangan, latihan ini dilakukan untuk melatih koordinasi ayunan kaki dan pengambilan napas.

Saat meluncur, kaki diluruskan ke belakang. Lalu, kaki ditekuk dan didorong ke samping untuk menekan air.

Saat melakukan dorongan, kaki diayunkan dengan kuat. Tujuannya agar kepala terangkat ke permukaan.

Saat kepala ada di permukaan, teman-teman bisa langsung ambil napas seperti pada latihan sebelumnya.

Untuk melakukan gerakan ini, posisi tangan diluruskan ke depan memegang pelampung tanpa dorongan, ya.

Latihan koordinasi gerak ini dilakukan utuk meningkatkan kekuatan dorongan kaki saat renang gaya dada.

Baca Juga: Teknik Mengambil Napas yang Tepat dalam Renang Gaya Dada, Materi Kelas 5 SD

PROMOTED CONTENT