Deskripsi Koordinasi Gerakan Gaya Dada yang Benar, Materi Kelas 5 SD

3. Gerakan Tangan, Kaki, dan Pernapasan

Gerakan koordinasi ini memadukan tiga hal utama yang harus dikuasai oleh para perenang gaya dada, lo.

Latihan koordinasi gerak ini bisa bikin perenang mampu berenang dengan baik dan tidak mudah lelah.

Berikut ini langkah melakukan gerak koordinasi tangan, kaki, dan pernapasan dalam renang gaya dada:

- Dorong tubuh hingga meluncur di dalam air.

- Lakukan hal ini bersamaan dengan membuka kedua tangan dan angkat kepala.

- Tekuk lutut serta dorong tumit ke arah panggul. Posisi tangan di bawah dagu.

- Gerakkan kedua tangan dan kaki secara bersamaan.

- Lakukan gerakan tadi bersamaan dengan menurunkan kepala dalam air.

- Dorong tungkai kaki belakang tubuh dengan gerakan setengah lingkaran.

- Ulangi latihan gerak koordinasi ini secara rutin.

Nah, itulah penjelasan tentang koordinasi gerakan gaya dada yang benar. Semoga informasi ini bisa bermanfaat, ya.

Baca Juga: Kelebihan dan Cara Melakukan Renang Gaya Dada, Materi PJOK Kelas 3 SD

PROMOTED CONTENT