5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Selama Puasa yang Mudah Dilakukan

Saat puasa, asupan nutrisi bisa berbeda dengan saat tidak berpuasa yang ternyata berpengaruh pada kualitas air mata.

Kualitas air mata yang buruk bisa mengurangi kemampuan dalam memberikan kelembapan pada mata hingga sebabkan mata kering dan tidak nyaman.

Nah, agar beragam masalah itu tidak muncul, berikut beberapa cara yang bisa dicoba. Yuk, simak!

Cara Menjaga Kesehatan Mata Selama Puasa

Dikutip dari HaloDoc, ada beberapa tips yang bisa dicoba untuk menjaga kesehatan mata.

1. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Cara pertama yang bisa dilakukan adalah memastikan tubuh mendapatkan cukup asupan cairan.

Masalah dehidrasi bukan hanya menyebabkan teman-teman merasa haus tapi juga berdampak pada seluruh tubuh termasuk mata.

Mata bisa mudah kering dan terasa tidak nyaman selama beraktivitas seharian.

Nah, teman-teman disarankan untuk minum air setidaknya 2,5 liter atau setara delapan gelas setiap harinya.

Jumlah itu tetap harus dipenuhi meski teman-teman sedang puasa dengan membagi waktu minum saat buka puasa dan sahur.

Saat buka puasa teman-teman bisa minum dua gelas air, lalu empat gelas air saat malam hari, dan dua gelas air saat sahur.

2. Tidur yang Cukup

Cara kedua adalah dengan memberikan waktu istirahat yang cukup pada tubuh dengan tidur.

Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Demam saat Puasa, dari Kompres hingga Istirahat

PROMOTED CONTENT