Bisa Buat Tidur Terganggu, Bagaimana Cara untuk Mengatasi Mimpi Buruk?

Nah, untuk mengatasinya, ada beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan, seperti berikut ini.

1. Coba Tenangkan Diri

Pertama, teman-teman hanya perlu menenangkan diri agar tidak cemas berlebih dan meyakinkan diri kalau semua hanyalah mimpi.

Teman-teman juga bisa mencoba menyentuh benda yang ada di sekitar tempat tidur untuk meyakinkan kalau hal yang dialami sebelumnya hanyalah mimpi.

Selain itu, cobalah untuk menyalakan lampu lalu minum segelas air putih untuk menenangkan diri.

Bila masih sulit tertidur, cobalah cari kegiatan untuk melupakan mimpi yang terjadi, seperti dengan membaca buku.

2. Cari Tahu Penyebab Mimpi Buruk

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, ada banyak hal yang bisa menyebabkan seseorang mengalami mimpi buruk.

Nah, dengan pengetahuan itu, teman-teman bisa mencoba menganalisis penyebab mimpi buruk yang terjadi.

Bila mimpi buruk karena terlalu banyak makan sebelum tidur, maka hal itu harus dihindari.

Atau mimpi buruk karena obat yang dikonsumsi, maka keesokan harinya coba lakukan konsultasi dengan dokter.

Baca Juga: Buat Penasaran, Kenapa Kita Bisa Bermimpi saat Tidur?

PROMOTED CONTENT