Bukan Hanya Gula yang Berbahaya, Ini 5 Dampak Buruk Terlalu Banyak Makan Garam

Hal itu terjadi karena natrium pada garam akan berusaha mendorong pelepasan pasokan cairan hingga membuat sakit kepala karena dehidrasi.

Bahkan saat makan garam berlebih, teman-teman juga akan mengalami mual dan muntah.

Bila kondisi ini terjadi, teman-teman disarankan untuk banyak minum air putih untuk membuang natrium di dalam tubuh.

4. Mudah Haus

Rasa haus terus menerus juga jadi salah satu dampak dari terlalu banyak makan garam.

Garam yang terlalu banyak akan menarik cairan yang disimpan tubuh dan membuat kita mudah haus hingga bisa dehidrasi.

Karenanya teman-teman akan mudah merasa haus dan juga membuat sering buang air kecil.

5. Tingkatkan Risiko Kanker Perut

Bahkan dampak yang cukup buruk saat makan terlalu banyak garam adalah meningkatkan risiko kanker perut.

Dalam sebuah penelitian, orang dengan asupan garam berlebih memiliki risiko dua kali lebih tinggi terkena kanker perut.

Dengan penjelasan ini, penting bagi teman-teman untuk membatasi asupan garam atau natrium yang dikonsumsi sehari-hari.

Baca Juga: Batasi Konsumsinya, Ini 5 Efek Samping Makan Kacang Mete Terlalu Banyak

PROMOTED CONTENT