Mengenal 5 Jenis Senam dan Manfaatnya, Materi PJOK Kelas 3 SD

Senam ritmik adalah jenis senam yang punya ciri berupa perpaduan dari tarian dan balet.

Gerakan pada senam ini akan diiringi dengan irama musik dan bisa menggunakan beberapa alat bantu.

Alat bantu yang biasa digunakan mirip dengan senam irama, seperti pita, tali, bola, dan gada.

Baca Juga: Manfaat dan Cara Melakukan Handstand dan Kayang, Materi PJOK

Jenis senam ini akan mengutamakan kelincahan, ketangkasan, dan juga daya tahan pada semua bagian tubuh.

Pada senam ini, keindahan gerakan menjadi nilai penting saat diperlombakan.

4. Senam Lantai

Senam lantai adalah senam yang gerakannya dilakukan di atas lantai seperti namanya.

Namun, senam ini tetap dilakukan di atas matras untuk menjaga keamanan selama bergerak.

Gerakan dalam senam lantai sangat beragam, seperti sikap lilin, hand stand, hand stand, berguling depan, berguling belakang, kayang, guling lenting, hingga loncat harimau.

5. Senam Kesegaran Jasmani (SKJ)

Senam kesegaran jasmani atau dikenal SKJ merupakan senam yang melakukan beragam gerakan dengan iringan musik.

PROMOTED CONTENT