Bolehkah Kita Makan Buah Jeruk saat Perut Kosong? Ini Penjelasannya

Kandungan asam sitrat inilah yang bikin kita sebaiknya tidak makan jeruk dalam kondisi perut yang kosong.

Dampak Makan Jeruk saat Perut Kosong

Pada beberapa orang, makan jeruk saat perut kosong bisa menyebabkan beberapa efek samping.

Kandungan asam sitrat dalam jeruk dapat mengiritasi lambung ketika dikonsumsi saat perut kosong.

Lambung yang iritasi ini bisa menyebabkan rasa mual, perih di ulu hati, hingga perut kembung yang tak nyaman.

Konsumsi jeruk berlebihan, terutama saat perut kosong, juga bisa mempercepat pergerakan usus dan bikin diare.

Tak hanya itu, makan buah jeruk saat perut kosong juga akan mengganggu penyerapan nutrisi makanan, lo.

Yap, asam sitrat bisa mengganggu penyerapan zat besi dari makanan lain yang dikonsumsi bersamaan.

Namun, perlu diingat, tidak semua orang mengalami efek samping serupa ketika makan jeruk saat perut kosong.

Beberapa orang mungkin tak merasakan ketidaknyamanan sama sekali saat makan jeruk saat perut kosong.

Baca Juga: 5 Buah yang Harus Dihindari saat Mengalami Diare, Salah Satunya Jeruk

Selain itu, efek samping yang muncul dari makan buah jeruk biasanya ringan dan bersifat sementara.

PROMOTED CONTENT