Apa Sebenarnya Gerak Ritmik Itu? Materi PJOK Kelas 3 SD

Gerakan ritmik pun dibagi menjadi beberapa jenis gerakan berbeda.

• Gerak langkah kaki.
• Gerak ayunan lengan.
• Gerak ritmik menggunakan pita.

Untuk bisa melakukan tiga jenis gerakan itu, ada beberapa unsur pendukung yang harus dimiliki.

• Kelenturan
• Keseimbangan
• Kontinuitas
• Keluwesan tubuh
• Irama
• Fleksibilitas.

Dari penjelasan ini, tentu melakukan gerakan ritmik akan memberikan banyak manfaat pada tubuh.

Berikut akan dijelaskan beberapa manfaat dari melakukan gerakan ritmik agar teman-teman bisa menjadikannya sebagai salah satu latihan.

Manfaat Gerakan Ritmik

Gerakan ritmik yang dilakukan secara rutin baik dengan senam atau hanya menggerakan beberapa bagian akan memberikan manfaat.

Dari melakukan gerakan ritmik, teman-teman akan mendapatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.

Selain itu, berikut beberapa manfaat dari melakukan gerakan ritmik secara teratur.

1. Sehatkan Jantung

Dikutip dari Kompas.com, gerakan ritmik sama seperti melakukan latihan kardio yang baik untuk kesehatan jantung.

Bahkan bukan hanya organ jantung, tapi gerakan ritmik juga bisa menjaga kesehatan organ paru-paru.

Baca Juga: 8 Manfaat Melakukan Gerakan Senam Lantai, Materi PJOK Kelas 3 SD

2. Membangun Kelenturan dan Kekuatan

Manfaat lain yang bisa didapatkan dari gerakan ritmik adalah membangun kelenturan dan kekuatan tubuh.

Selama melakukan gerakan ritmik dalam bentuk senam, maka otot tubuh secara keseluruhan akan terlatih.

PROMOTED CONTENT