Apa Sebenarnya Gerak Ritmik Itu? Materi PJOK Kelas 3 SD

Bobo.id - Saat melakukan senam, akan ada banyak jenis gerakan yang teman-teman lakukan.

Salah satu gerakan itu adalah gerakan ritmik, yang pada materi PJOK kelas 3 SD akan kita pelajari bersama.

Apakah teman-teman pernah melajukan senam? Lalu ingatkan gerakan apa saja yang dilakukan?

Bisa jadi salah satu dari gerakan itu adalah gerakan ritmik, lo. Untuk mengenalinya, mari simak penjelasan berikut ini.

Gerakan Ritmik

Dikutip dari Kompas.com, gerak ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan atau tanpa alat.

Nah, gerakan ini juga akan dilakukan secara berirama sesuai dengan ritme yang sudah ditentukan.

Sedangkan menurut asal kata, gerak ritmik terdiri dari dua kata yaitu 'gerak' dan 'ritmik'.

Gerak menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) adalah peralihan tempat yang dilakukan hanya sekali atau berkali-kali.

Lalu, untuk kata ritmik menurut KBBI adalah sesuatu yang berirama.

Jadi, gerak ritmik bisa diartikan sebagai peralihan tempat yang dilakukan seseorang sesuai dengan irama yang sudah ditentukan.

Jadi, tentunya jenis gerakan ini banyak dilakukan pada berapa jenis senam yang menggunakan iringan musik atau senam irama.

Baca Juga: Bagaimana Urutan dalam Melakukan Senam Ritmik? Materi PJOK Kelas 3 SD

Gerakan ritmik pun dibagi menjadi beberapa jenis gerakan berbeda.

• Gerak langkah kaki.
• Gerak ayunan lengan.
• Gerak ritmik menggunakan pita.

Untuk bisa melakukan tiga jenis gerakan itu, ada beberapa unsur pendukung yang harus dimiliki.

• Kelenturan
• Keseimbangan
• Kontinuitas
• Keluwesan tubuh
• Irama
• Fleksibilitas.

Dari penjelasan ini, tentu melakukan gerakan ritmik akan memberikan banyak manfaat pada tubuh.

Berikut akan dijelaskan beberapa manfaat dari melakukan gerakan ritmik agar teman-teman bisa menjadikannya sebagai salah satu latihan.

Manfaat Gerakan Ritmik

Gerakan ritmik yang dilakukan secara rutin baik dengan senam atau hanya menggerakan beberapa bagian akan memberikan manfaat.

Dari melakukan gerakan ritmik, teman-teman akan mendapatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.

Selain itu, berikut beberapa manfaat dari melakukan gerakan ritmik secara teratur.

1. Sehatkan Jantung

Dikutip dari Kompas.com, gerakan ritmik sama seperti melakukan latihan kardio yang baik untuk kesehatan jantung.

Bahkan bukan hanya organ jantung, tapi gerakan ritmik juga bisa menjaga kesehatan organ paru-paru.

Baca Juga: 8 Manfaat Melakukan Gerakan Senam Lantai, Materi PJOK Kelas 3 SD

2. Membangun Kelenturan dan Kekuatan

Manfaat lain yang bisa didapatkan dari gerakan ritmik adalah membangun kelenturan dan kekuatan tubuh.

Selama melakukan gerakan ritmik dalam bentuk senam, maka otot tubuh secara keseluruhan akan terlatih.

Dengan otot yang kuat teman-teman bukan hanya lebih mudah melakukan beragam aktivitas tapi juga jadi tidak mudah sakit, lo.

3. Sehatkan Tulang

Selain otot, melakukan gerakan ritmik juga bisa berdampak baik pada tulang kita.

Beragam gerakan ritmik akan melatih tulang untuk jadi lebih kuat. Dalam jangka panjang, latihan ini pun bisa mencegah terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis.

Nah, itu beberapa penjelasan tentang gerakan ritmik yang ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: Manfaat dan Cara Melakukan Handstand dan Kayang, Materi PJOK

----

Kuis!

Apa yang dimaksud dengan ritmik?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT