8 Manfaat Melakukan Gerakan Senam Lantai, Materi PJOK Kelas 3 SD

Bobo.id - Senam lantai atau disebut juga floor exercise merupakan salah satu olahraga yang penuh manfaat.

Pada materi PJOK kelas 3 SD, teman-teman akan belajar tentang jenis senam ini.

Senam adalah latihan fisik yang disusun dengan sistematis dengan melibatkan gerakan yang dipilih dan terencana.

Sehingga senam bisa melibatkan gerakan seluruh tubuh sehingga berdampak baik pada daya tahan tubuh.

Jenis senam pun beragam, salah satunya yang cukup banyak diajarkan adalah senam lantai.

Apa Itu Senam Lantai?

Senam lantai merupakan olahraga yang dilakukan di atas lantai dengan beragam jenis gerakan.

Namun, untuk menjaga keamanan, senam lantai selalu dilakukan dengan menggunakan alas berupa matras.

Matras digunakan sebagai pengaman saat senam lantai dilakukan agar tidak terjadi cedera serius.

Selain matras, senam lantai juga bisa dilakukan dengan atau tanpa alat.

Biasanya alat digunakan dengan tujuan untuk menambah ketangkasan, kelemasan, kekuatan, hingga keseimbangan.

Berikut akan dijelaskan beberapa manfaat yang bisa teman-teman dapatkan kalau melakukan senam lantai.

Baca Juga: 7 Contoh Gerakan Pemanasan Sebelum Olahraga, Materi PJOK Kelas 3 SD

PROMOTED CONTENT