Dari Pisang hingga Ceri, Ini 5 Makanan yang Buat Kita Mudah Mengantuk

5. Ceri

Ceri, terutama ceri tart, adalah salah satu sumber alami melatonin yang paling terkenal.

Melatonin dalam ceri membantu mengatur siklus tidur dan bangun, sehingga konsumsi ceri atau jus ceri tart sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Selain melatonin, dikutip dari Alodokter, ceri juga mengandung antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Mengonsumsi ceri secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh, yang kemudian dapat meningkatkan kesehatan tidur.

Karena itu jenis ceri yang biasa ada di kue tart ini sering jadi campuran alami untuk suplemen yang buat tidur lelap.

Nah, itu beberapa jenis makanan yang bisa membantu kita mudah mengantuk hingga dapatkan tidur lelap.

----

Kuis!

Apa kandungan pada pisang yang buat mengantuk?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT