Mudah Dilakukan, Ini 5 Tips Membangun Kebiasaan Baik Bangun Pagi

Jangan lupa, jauhkan juga perangkat elektronik saat akan berangkat tidur, ya.

Cahaya biru dari beragam perangkat elektronik akan mempengaruhi kelelapan teman-teman untuk tidur di malam hari.

2. Menerapkan Rutinitas Pagi yang Menyenangkan

Tips kedua adalah dengan membantun rutinitas pagi yang menyenangkan sebagai motivasi untuk bangun lebih awal.

Rutinitas ini bisa bervariasi tergantung pada minat dan kebutuhan teman-teman.

Berikut ada beberapa ide yang bisa jadi rutinitas pagi teman-teman serta jadi motivasi bangun pagi.

Pertama adalah olahraga ringan, seperti yoga, stretching, atau jalan-jalan pagi yang dapat membantu membangunkan tubuh dan pikiran.

Kedua adalah sarapan sehat dan bergizi, seperti oatmeal, buah-buahan, yogurt, atau smoothie untuk memberikan energi di pagi hari.

Atau teman-teman juga bisa melakukan aktivitas pagi seperti membaca atau menulis.

3. Menghindari Kafein dan Makanan Berat Sebelum Tidur

Tips lain yang harus diperhatikan untuk membangun kebiasaan bangun pagi adalah dengan menghindari makanan berat dan kafein sebelum tidur.

Baca Juga: Mengganggu Tidur Nyenyak, Begini Tips Hilangkan Bau Pesing dari Kasur

PROMOTED CONTENT