Cara Melakukan Gerak Langkah Biasa dalam Senam Irama, Materi Kelas 5 SD

Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang gerakan dasar dalam melakukan senam irama.

Senam irama atau senam ritmik adalah senam yang dilakukan dengan menggunakan iringan musik atau lagu.

Senam irama juga bisa berarti gerak tubuh untuk membina dan meningkatkan seni keindahan gerak, teman-teman.

Perlu diketahui, senam irama ini dapat dilakukan menggunakan bantuan alat atau tanpa menggunakan alat.

Baik senam irama menggunakan alat maupun tanpa menggunakan alat diperlukan gerak dasar yang harus dikuasai. 

Salah satu hal yang harus dipelajari dalam senam irama adalah gerakan untuk melangkahkan kaki atau gerak langkah.

Gerakan langkah dalam senam irama adalah berpindahnya salah satu kaki ke depan yang lainnya dengan berbagai variasi.

Unsur-unsur Senam Irama

Sebelum mengetahui gerak langkah yang harus dikuasai dalam senam irama, cari tahu tentang unsur senam irama, yuk!

Berikut ini ada beberapa unsur yang perlu diperhatikan dalam melakukan senam irama, antara lain:

1. Kelentukan

2. Keseimbangan

Baca Juga: Gerakan Ayunan Dua Lengan ke Depan dan Belakang, Materi Kelas 5 SD

3. Keluwesan

4. Fleksibilitas

5. Kontinuitas

6. Ketepatan irama

7. Keindahan

Gerak Langkah Biasa dalam Senam Irama

Ada setidaknya enam jenis gerak langkah yang digunakan dalam senam irama. Berikut ini di antaranya:

• Langkah biasa
• Langkah rapat
• Langkah depan
• Langkah tiga
• Langkah keseimbangan
• Langkah ganti

Salah satu gerak langkah kaki yang sering digunakan dalam senam irama adalah gerak langkah biasa.

Di buku PJOK kelas 5 SD, ada pertanyaan: bagaimana cara melakukan gerak langkah biasa dalam senam irama?

Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya? Berikut ini Bobo akan berikan alternatifnya. Simak, yuk!

Jawaban:

Baca Juga: Macam-macam Gerakan Dasar dalam Senam Irama, Materi PJOK Kelas 5 SD

Ada beberapa tahapan yang harus dilakukan untuk mempraktikkan gerak langkah dalam senam irama ini.

Sikap Awal

- Posisikan tubuh berdiri tegak.

- Kedua lengan berada di samping badan.

Hitungan Satu

- Langkahkan kaki kanan ke depan.

- Letakkan tumit terlebih dahulu, baru kemudian telapak kaki.

- Ujung jari kaki diletakkan paling akhir.

Hitungan Dua

- Ganti kaki kiri yang dilangkahkan dengan urutan sama, yakni:

• Tumit
• Telapak kaki
• Ujung jari kaki

- Saat melangkah, lutut harus mengeper.

Dalam senam irama, gerak langkah biasa ini harus dilakukan secara berulang hitungan pertama dan hitungan keduanya.

Nah, itulah penjelasan cara melakukan gerak langkah biasa dalam senam irama. Semoga bisa bermanfaat, ya!

Baca Juga: Macam-macam Gerak Ayunan Lengan dalam Senam Irama, Materi Kelas 5 SD

----

Kuis!

Apa yang dimaksud dengan senam irama?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT