Usahakan dagu menyentuh dada, agar bagian tengkuk menyentuh matras dengan baik.
Lalu sentuhkan dagu ke matras dan mulailah berguling dan akhiri gerakan berguling dengan kembali berdiri tegak.
Guling depan dengan awalan jongkok dilakukan dengan posisi jongkok dan kedua kaki dalam posisi rapat dan lutut disentuhkan ke dada.
Posisikan tangan ada di depan ujung kaki dan posisikan bengkok. Lalu posisikan dagu menyentuh dada dan pundak ada di matras.
Kemudian mulailah berguling dan posisi sesudah berguling kembali jongkok.
Guling belakang adalah bagian dari senam lantai yang dilakukan dengan menggulingkan badan ke arah belakang.
Gerakan ini dilakukan dengan sikap awal dalam posisi jongkok dan kedua kaki rapat dengan tumit sedikit diangkat.
Kemudian kepala menunduk dan dagu menyentuh dada. Kaki ditolakkan pada lantai ke arah belakang, sebagai pendorong untuk menggulingkan badan.
Saat punggung ada di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di samping telinga.
Angkat kaki dan diayunkan melewati kepala, lalu pada saat bersamaan tangan digunakan sebagai tumpuan dan tolakan.
Setelah berguling, pastikan tubuh kembali dalam keadaan jongkok, ya.
Baca Juga: Cara Melakukan Ayunan Dua Lengan dalam Senam Irama, Materi Kelas 5 SD
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR