Cara Melakukan Gerakan Guling Lenting, Depan, dan Belakang, Materi PJOK

Bobo.id - Dalam senam lantai akan ada beberapa gerakan yang harus dilakukan termasuk gerakan berguling.

Gerakan berguling ini pun terdiri dari tiga jenis yaitu guling lenting, guling depan, dan guling belakang.

Pada materi PJOK kelas 8 SMP kali ini, kita akan belajar tentang tiga jenis gerakan guling pada senam lantai.

Senam lantai merupakan sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan terpilih dan terencana.

Tentunya pemilihan gerakan akan disesuaikan dengan tujuan yang ingin dicapai.

Beragam gerakan pada senam lantai akan membutuhkan matras sebagai alas untuk menjaga keamanan.

Selain itu, ada beberapa alat lain yang bisa digunakan dalam senam lantai, tapi ada juga gerakan tanpa alat.

Gerakan guling lenting, guling depan, dan guling belakang merupakan jenis gerakan yang dilakukan tanpa alat.

Berikut cara melakukan tiga gerakan guling tersebut yang bisa teman-teman praktikan dengan mudah.

Guling Lenting

Guling lenting merupakan suatu gerakan melentingkan badan ke arah atas depan dengan menggunakan kekuatan lemparan kedua kaki serta tolakan tangan.

Nah, untuk melakukan gerakan ini, ada tiga tahap yang harus teman-teman perhatikan, yaitu awalan, lentingan, dan akhiran.

Baca Juga: 8 Manfaat Melakukan Gerakan Senam Lantai, Materi PJOK Kelas 3 SD

PROMOTED CONTENT