Bobo.id - Saat melakukan kegiatan bermain, ada beberapa gerakan tubuh sederhana yang dilakukan.
Selama bermain, teman-teman tentu akan berjalan, berlari, menggerakan lengan, membungkuk, dan lain sebagainya.
Pada materi PJOK kelas 3 SD kali ini, kita akan belajar tentang gerakan berjalan yang ternyata terdiri dari banyak jenis.
Selama bermain, gerakan berjalan adalah dasar yang akan kita lakukan, lo.
Seperti bermain petak umpet tentu teman-teman harus berjalan, atau dalam permainan sepak bola dan basket.
Pada tubuh kita ada banyak bagian yang semuanya memiliki fungsi yang berbeda-beda.
Seperti kaki yang berguna untuk kita berjalan hingga berlari. Nah, kali ini kita akan mengenal tentang gerakan berjalan.
Berjalan merupakan gerakan kaki maju ke depan dalam posisi yang benar secara bergantian.
Berjalan merupakan gerakan yang bisa dilakukan banyak orang dan bahkan sudah dilatih sejak usia sekitar satu tahun.
Selain menjadi cara kita untuk berpindah tempat atau bepergian, berjalan juga berikan banyak manfaat lain.
Berjalan adalah aktivitas ringan yang bisa dilakukan dengan mudah namun memberikan dampak kesehatan.
Baca Juga: Apa Manfaat Melakukan Pemanasan Sebelum Berenang? Materi PJOK Kelas 3SD
Dikutip dari kemenkes, berjalan merupakan aktivitas yang bisa membakar kalori sebanyak 5,60 Kcal - 7,00 Kcal per menit.
Sehingga dengan sering berjalan kaki, teman-teman bisa menjaga berat badan, mencegah terjadinya penyakit kardiovaskuler hingga mengurangi risiko diabetes.
Berjalan kaki juga bisa dilakukan dalam beberapa macam gerakan berjalan.
Seperti diketahui, berjalan merupakan kegiatan yang dilakukan untuk mencapai tujuan tertentu atau tempat.
Namun pada gerakan berjalan di tempat dilakukan tanpa adanya perpindahan tubuh.
Biasanya gerakan berjalan di tempat dilakukan dengan tujuan untuk melatih gerakan kaki.
Selain itu, gerakan jalan di tempat juga dilakukan saat latihan baris berbaris.
Gerakan jalan di tempat juga bisa digunakan untuk melihat kekompakan dalam sebuah tim baris berbaris.
Sehingga jalan di tempat pun jadi latihan yang dilakukan saat berlatih baris berbaris.
Latihan jalan di tempat dilakukan dengan berdiri tegak dan pandangan harus lurus ke depan. Kemudian tangan dalam posisi terkepal di samping badan.
Lalu, angkat kaki kanan dan kiri secara bergantian. Pastikan kalau melakukan gerakan ini dalam tim harus kompak, ya.
Baca Juga: Aturan Cetak Angka dalam Permainan Bola Basket, Materi PJOK Kelas 3 SD
Ada juga gerakan berjalan yang disebut dengan langkah tegap yang biasa dilakukan oleh TNI saat berlatih.
Selain itu, gerakan berjalan ini juga dilakukan saat latihan baris berbaris.
Tujuan dari latihan ini adalah untuk melatih kedisiplinan diri serta kekompakan saat dilakukan dalam latihan baris berbaris.
Dalam latihan beregu, penting untuk memperhatikan jarak langkah sehingga bisa berjalan beriringan.
Untuk melakukan langkah tegap, teman-teman harus berdiri tegap dengan dada membusung lalu pandangan lurus ke depan.
Pada sikap awal, kedua tangan dikepalkan dan ada di samping badan.
Lalu pada hitungan ketiga, langkah kaki dimulai dengan kaki kiri dan diikuti kaki kanan.
Pada setiap langkah, ayunkan lengan dengan membentuk sudut 45 derajat berlawanan arah dengan langkah kaki.
Macam cara berjalan lainnya adalah berpegangan tangan yang biasa dilakukan saat menyeberang jalan.
Berpegangan tangan saat berjalan khususnya saat menyeberang jalan adalah cara untuk saling menjaga.
Gerakan berjalan ini tentunya harus dilakukan lebih dari satu orang.
Baca Juga: Cara Melakukan Renang Gaya Dada yang Benar, Materi PJOK Kelas 3 SD
Pada beberapa permainan, gerakan berjalan hingga berlari sambil berpegangan tangan juga dilakukan. Untuk melakukannya pun butuh kekompakan.
Nah, itu beberapa macam cara berjalan yang punya tujuan dan manfaatnya masing-masing.
----
| Kuis! |
| Apa manfaat dari berjalan kaki? |
| Petunjuk: cek di halaman 2! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR