Mengapa Pesenam Perlu Mengombinasikan Gerakan Guling? Materi Kelas 6 SD

Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 6 SD, kita akan belajar tentang senam lantai untuk kebugaran jasmani.

Perlu diketahui, kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh melakukan aktivitas fisik tanpa merasa lelah.

Untuk mendapatkan kebugaran jasmani yang baik, maka diperlukan latihan rutin, seperti senam lantai. Apa itu?

Senam lantai adalah latihan kebugaran jasmani yang dilakukan pada matras sebagai alasnya, teman-teman.

Unsur gerakan senam lantai cukup beragam, seperti mengguling, melompat, berputar, dan bertumpu.

Dalam senam lantai, ada beberapa gerakan dasar mengguling yang harus dikuasai dan harus dikombinasikan.

Kombinasi Beberapa Gerakan Guling

Di buku halaman 189, ada pertanyaan: mengapa pesenam perlu mengombinasikan beberapa gerakan guling?

Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya? Berikut ini Bobo akan berikan alternatifnya. Simak, yuk!

Jawaban:

Gerakan mengguling merupakan salah satu gerak dasar yang harus dikuasai oleh seorang pesenam lantai.

Ada beberapa gerakan guling dalam senam lantai, seperti guling depan, guling belakang, dan lenting.

Baca Juga: 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Guling Depan, Materi Kelas 6 SD

Dalam senam lantai, pesenam harus bisa menguasai dan mengombinasikan ketiga gerakan guling tersebut, lo.

Tujuan utama kombinasi beberapa gerakan guling ini adalah agar bisa melenturkan badannya dengan baik.

Tak hanya itu, kombinasi gerakan guling ini juga dilakukan agar tercipta gerakan yang indah dan harmonis.

Macam-macam Gerakan Guling

Sebagai informasi, gerakan mengguling termasuk ke dalam jenis senam lantai tanpa menggunakan alat.

Seperti disebutkan sebelumnya, ada setidaknya tiga macam gerakan mengguling yang bisa dilakukan, yakni:

• Guling depan
• Guling belakang
• Guling lenting

Berikut penjelasannya:

1. Guling Depan

Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan guling depan atau forward roll.

Pada gerak guling depan, anggota badan yang lebih dahulu menyentuh matras setelah tangan yakni tengkuk.

Bersumber dari Kompas.com, gerakan guling depan termasuk dalam pola gerak dominan yakni putaran.

Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur keseimbangan agar posisi badan agar tidak jatuh ke samping. 

Baca Juga: Mengapa Latihan Kebugaran Perlu Dilakukan Teratur? Materi Kelas 6 SD

Tak hanya itu, saat melakukan guling depan juga dibutuhkan unsur kekuatan maupun kelentukan, lo.

Kedua unsur ini berguna untuk mengangkat beban tubuh kita agar bisa berbalik saat sedang berguling.

2. Guling Belakang

Pada prinsipnya, guling belakang tak jauh berbeda dengan guling depan. Bedanya pada tubuh yang memutar.

Guling belakang atau back roll adalah gerakan guling ke arah belakang dengan bentuk membulat seperti roda.

Pada guling belakang, anggota badan yang menyentuh matras mulai dari panggul, pinggang, punggung, dan tengkuk.

Gerak guling belakang adalah kelompok dari senam lantai yang bergerak ke belakang secara dinamis.

3. Guling Lenting

Guling lenting adalah salah satu jenis gerakan atletik dengan melentingkan badan ke arah atas-depan.

Gerakan ini dilakukan dengan melemparkan kedua kaki yang di saat bersamaan menolak badan dengan kedua tangan.

Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan sehingga badan melenting.

Pendaratan pada gerak guling lenting ini adalah dengan menggunakan kedua kaki secara bersamaan.

Nah, itulah alasan mengapa pesenam perlu mengombinasikan gerakan guling. Semoga bisa bermanfaat, ya!

Baca Juga: 5 Cara Meningkatkan Kelenturan Tubuh, agar Badan Terasa Rileks dan Tidak Pegal

----

Kuis!

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT