Bobo.id - Cegukan merupakan kondisi yang umum dialami siapa saja bahkan bayi pun juga bisa mengalaminya.
Dikutip dari HaloDoc, cegukan adalah kejang atau spasme diafragma yaitu otot yang mengatur pernapasan.
Kondisi ini akan terjadi disertai dengan napas yang tiba-tiba dan penutupan epiglotis.
Epiglotis merupakan jaringan di bagian belakang tenggorokan yang bisa menutup jalannya napas.
Cegukan bisa terjadi karena beragam faktor dari makan berlebih, makan makanan pedas, minum minuman bersoda, saat mengunyah permen karet, dan lain sebagainya.
Apakah Cegukan Terus Menerus Berbahaya?
Seperti dijelaskan, cegukan adalah kondisi yang normal dialami siapa saja.
Namun saat cegukan terjadi secara terus menerus atau tidak kunjung berhenti dalam waktu lama, teman-teman tetap perlu waspada.
Cegukan bisa menjadi gejala dari masalah serius bila terjadi berkepanjangan.
Bahkan bila tidak terkendali, cegukan bisa menyebabkan rasa lelah, penurunan berat badan, depresi, hingga masalah pada jantung.
Jadi, saat mengalami cegukan, baiknya teman-teman segera menanganinya dengan melakukan beberapa langkah berikut.
Baca Juga: Bukan Petanda Perut Kenyang, Kenapa Kita Sendawa Setelah Makan?
Cara Mengatasi Cegukan
1. Menghirup Tas Kertas
Salah satu metode yang sering kali berhasil untuk menghentikan cegukan adalah dengan menghirup udara dari dalam kantong atau tas kertas.
Cara ini dapat membantu mengatur ritme pernapasan dan mengalihkan perhatian dari refleks cegukan.
Caranya cukup sederhana, yaitu dengan menutup mulut dan hidung lalu menghirup secara perlahan udara dari dalam kantong atau tas kertas selama beberapa kali napas.
2. Minum Air Secara Perlahan
Minum air secara perlahan juga bisa membantu mengatasi cegukan. Cara ini bekerja dengan cara mengubah ritme dan pola pernapasan.
Sehingga dengan meminum air, teman-teman dapat meredakan iritasi pada diafragma yang menyebabkan cegukan.
Saat minum, pastikan untuk mengambil tegukan kecil dan perlahan, bukan dalam jumlah besar sekaligus.
3. Teknik Menelan atau Mengunyah
Beberapa orang menemukan bahwa menelan atau mengunyah sesuatu dapat membantu menghentikan cegukan.
Baca Juga: Napas Lebih Lancar, Ini 5 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Karena Flu
Ini karena gerakan menelan atau mengunyah bisa mempengaruhi saraf vagus, yang berperan dalam mengendalikan refleks cegukan.
Cobalah untuk menelan beberapa kali atau mengunyah sesuatu yang tidak terlalu sulit, seperti es batu atau gula pasir, secara perlahan.
4. Mengatur Pernafasan
Cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan mengatur pernapasan secara teratur dapat membantu meredakan cegukan.
Salah satu teknik yang bisa dicoba adalah dengan bernapas dalam-dalam melalui hidung dan mengeluarkannya secara perlahan melalui mulut.
Latihan ini membantu mengendalikan kontraksi diafragma dan dapat membantu menghentikan cegukan secara alami.
Sekarang teman-teman paham kalau cegukan bisa jadi masalah serius sehingga penting untuk tahu cara mengatasinya dengan benar.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
Baca Juga: Jangan Lakukan Lagi! Ini Bahaya Gunakan Earphone Sambil Tidur
----
Kuis! |
Apa penyebab cegukan? |
Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Hak dan Kewajiban dalam Cerita 'Menjadi Anak yang Disiplin', Kelas 4 SD Kurikulum Merdeka
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR