Apakah Makan Nasi Putih Bisa Menyebabkan Diabetes? Ini Penjelasannya

- Konsumsi nasi putih dalam jumlah sedang.

- Pilih nasi merah atau nasi hitam yang memiliki indeks glikemik lebih rendah.

- Olah nasi putih dengan air yang lebih banyak.

- Konsumsi nasi putih dengan lauk pauk yang sehat dan kaya serat. 

- Rutin berolahraga dan menjaga pola hidup sehat.

Karbohidrat Pengganti Nasi Putih

Selain nasi putih, sebenarnya ada beberapa karbohidrat pengganti yang jauh lebih sehat. Berikut di antaranya:

- Quinoa

- Singkong

- Kentang

- Ubi jalar

- Jagung

PROMOTED CONTENT