Mengapa Kita Sering Merasa Lapar saat Bangun Tidur? Ini Penjelasannya

Ketika kita sedang tidur di malam hari, kadar leptin dalam tubuh kita ternyata akan menurun secara alami, lo.

Penurunan leptin ini akan memperlemah sinyal rasa kenyang di otak sehingga kita jadi merasa lapar saat bangun tidur.

4. Kurang Air Minum

Tahukah teman-teman? Dehidrasi dapat mengganggu bagian otak pengatur hormon selera makan atau hipotalamus.

Hal ini membuat ada kemungkinan tubuh jadi salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar, teman-teman. 

Untuk itu, saat bangun tidur dan perut keroncongan, kita dianjurkan untuk minum air putih terlebih dahulu.

Baca Juga: Dongeng Petualangan Oki dan Nirmala: Menanti Hujan Reda #MendongenguntukCerdas

5. Perubahan Olahraga

Jika seseorang mulai berolahraga lebih banyak, kemungkinan besar mereka membakar lebih banyak kalori di tubuhnya.

Nah, jika asupan kalori hari itu tidak mencukupi, maka kemungkinan besar rasa lapar akan menyerang saat bangun tidur.

Tips Mengatasi Lapar di Pagi Hari

Rasa lapar saat bangun tidur adalah hal yang biasa. Namun, tenang saja, kita bisa mengatasinya lewat hal berikut:

PROMOTED CONTENT