Kenapa Olahraga Berpengaruh pada Daya Tahan Tubuh? Materi Kelas 3 SD

Bobo.id - Daya tahan tubuh yang baik akan membuat teman-teman tidak mudah terserang penyakit.

Pada materi kelas 3 SD, teman-teman akan belajar tentang meningkatkan daya tahan tubuh.

Meningkatkan daya tahan tubuh bisa dilakukan dengan beberapa cara seperti makan makanan sehat dan olahraga.

Banyak di antara teman-teman mungkin sudah tahu kalau makanan sehat memang berdampak baik pada tubuh.

Tapi bagaimana dengan olahraga? Kenapa olahraga berpengaruh pada daya tahan tubuh?

Apa Pengaruh Olahraga pada Daya Tahan Tubuh?

Ternyata olahraga memang memberikan dampak pada daya tahan tubuh dengan meningkatkan sistem imun, lo.

Saat berolahraga dengan rutin, teman-teman akan membuat otot banyak bekerja yang berdampak pada aliran darah.

Aliran darah bisa berjalan lebih lancar sehingga nutrisi bisa dikirim dengan lebih lancar ke seluruh bagian tubuh.

Bahkan sel kekebalan juga akan lebih banyak terbentuk lalu tersebar ke seluruh tubuh.

Selain itu, selama berolahraga, teman-teman juga akan banyak berkeringat.

Keringat itu akan jadi jalan bagi penyakit dan zat yang tidak diperlukan pergi.

Baca Juga: Mengenal Beragam Jenis Makanan Sehat dan Bergizi, Materi Kelas 3 SD

Nah, jenis olahraga yang aman dan mudah dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah berikut ini.

Olahraga untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Berikut ada beberapa jenis olahraga yang bukan hanya mudah tapi juga bisa menghibur teman-teman.

- Bersepeda: Olahraga yang menyenangkan dan baik untuk jantung serta otot kaki.

- Berenang: Olahraga yang melibatkan hampir semua otot tubuh dan sangat baik untuk paru-paru.

- Sepak Bola: Sepak bola membantu meningkatkan kekuatan otot kaki dan koordinasi tubuh.

- Berlari:Berlari adalah cara sederhana untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.

- Lompat tali: Olahraga yang meningkatkan kekuatan otot kaki dan menyehatkan jantung.

- Basket: Permainan olahraga yang melatih kekuatan kaki dan tangan serta koordinasi tubuh secara keseluruhan.

- Jalan kaki: Olahraga yang mudah dan bisa dilakukan di mana saja untuk tingkatkan kekuatan kaki.

Berbagai olahraga itu baik teman-teman lakukan secara rutin untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Tapi sebelum mulai berolahraga ada beberapa hal yang harus teman-teman perhatikan.

Baca Juga: Menjawab Pertanyaan Dari Teks Bacaan 'Makanan dan Kesehatan', Materi Kelas 3 SD

Pertama, selalu melakukan pemanasan sebelum mulai berolahraga, untuk menghindari terjadinya cidera.

Selain itu, perbanyak minum air putih agar tubuh tidak terhidrasi dengan cepat.

Lalu gunakan pakaian yang nyaman untuk berolahraga sehingga kegiatan olahraga tidak terganggu.

Terakhir, jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan. Jadi, setelah berolahraga pastikan mandi untuk menyingkirkan kotoran yang menempel di tubuh.

Nah, itu penjelasan dampak olahraga pada kesehatan tubuh dengan meningkatkan daya tahan tubuh.

---- 

Kuis!

Apa cara meningkatkan daya tahan tubuh?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT