Konsumsi Secukupnya, Ini Hal yang Bisa Dialami Tubuh Kalau Minum Air Berlebihan

Bobo.id - Air putih adalah cairan yang dibutuhkan oleh tubuh, tapi tentu harus dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.

Dengan minum cukup air putih, teman-teman akan terhindari dari dehidrasi.

Bahkan sistem yang ada di dalam tubuh akan bekerja dengan benar karena asupan air yang cukup.

Tapi, apa yang akan terjadi bila kita minum air putih terlalu banyak dalam waktu singkat?

Untuk tahu jawabannya, mari simak penjelasan berikut ini tentang air putih.

Manfaat Air Putih

Dikutip dari HaloDoc, 50 - 70 persen total berat badan kita adalah cairan, sehingga kita butuh air untuk bertahan hidup.

Pada setiap jaringan dan organ tubuh kita membutuhkan air agar bisa bekerja.

Selain itu, air juga berguna untuk menghilangkan limbah melalui buang air kecil, keringat, dan buang air besar.

Air juga akan menjaga suhu tubuh tetap norma, melumasi sendi, hingga melindungi jaringan dalam tubuh.

Dengan banyaknya peran air putih, kita butuh mengonsumsi air putih setiap hari.

Baca Juga: Apa yang Terjadi jika Kita Kurang Minum Air Putih? Ini Penjelasannya

Dalam kita butuh sekitar dua liter air untuk memenuhi kebutuhan tubuh, namun jumlah itu bisa lebih sesuai dengan aktivitas yang kita lakukan.

Dampak Buruk Terlalu Banyak Minum Air Putih

Setelah paham jumlah air putih yang harus dikonsumsi, maka baiknya teman-teman mematuhinya dengan tidak kurang atau berlebihan, ya.

Saat minum air putih terlalu banyak dalam waktu singkat akan ada dampak buruk yang terjadi dalam tubuh.

Menurut Medical News Today, ginjal kita hanya bisa mengeluarkan 0,8 hingga satu liter air per jamnya.

Karena itu, terlalu banyak minum air putih bisa berdampak buruk seperti yang dijelaskan berikut ini.

- Pengenceran Kadar Natrium

Saat minum terlalu banyak air, maka pengenceran kadar natrium dalam darah akan terjadi.

Hal itu bisa menyebabkan gejala seperti mual, sakit kepala, kebingungan, hingga kejang.

Natrium sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam dan di sekitar sel kita.

- Pembengkakan Sel

Baca Juga: Tak Harus Air Putih, Ini 5 Minuman yang Baik Diminum Setelah Olahraga

Dampak buruk lainnya adalah terjadi pembengkakan sel yang biasanya bertugas mengatur kadar air.

Jadi, saat minum terlalu banyak, sel akan kehilangan kemampuan menyeimbangkan kadar air hingga menjadi bengkak.

Saat sel bengkak maka akan terjadi peningkatan tekanan di dalam jaringan yang bisa berdampak pada otak.

- Gangguan Fungsi Ginjal

Masalah lain yang bisa muncul adalah gangguan ginjal. Ginjal adalah organ yang menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Namun terlalu banyak air akan menyebabkan keracunan dan membebani kerja ginjal.

Dengan memahami dampak yang terjadi saat terlalu banyak minum air putih, maka penting bagi teman-teman untuk minum dalam jumlah cukup.

Baca Juga: Selain Minum Air Putih, Ini 5 Makanan yang Bantu Atasi Kulit Kering

----

Kuis!

Kenapa manusia butuh minum air putih?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT