Apa yang Terjadi jika Kita Kurang Minum Air Putih? Ini Penjelasannya

Bobo.id - Air adalah bagian penting dari kehidupan manusia terlebih kesehatan tubuh.

Karena itu, kita diharuskan minum air dalam jumlah tertentu untuk memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh.

Tubuh juga selalu membutuhkan cairan, agar organ dalam tubuh bisa bekerja dengan baik. Selain itu, tubuh juga butuh air sebagai pengganti cairan yang terbuang melalui keringat dan urine.

Karena pentingnya air putih, manusia tidak bisa bertahan hidup tanpa minum air putih dalam waktu yang lama.

Namun, setiap orang bisa memiliki kebutuhan untuk minum air putih yang berbeda satu dengan yang lain.

Ada orang yang butuh minum banyak air sekaligus, ada juga yang tidak.

Perbedaan itu ternyata dipengaruh oleh beberapa faktor, seperti usia, banyaknya aktivitas, kondisi kesehatan, bentuk tubuh, dan jenis kelamin.

Selain itu, keadaan lingkungan sekitar juga mempengaruhi kebutuhan kita untuk minum air.

Lingkungan yang cuacanya panas bisa membuat kita lebih banyak minum air, sedangkan tempat yang sejuk atau dingin membuat kita tidak banyak minum.

Lalu, faktor makanan yang dimakan juga berpengaruh. Makanan yang banyak mengandung air, seperti buah dan sayur akan membuat kita tidak banyak minum air.

Jadi, saat makan buah atau sayur, tubuh sudah mendapatkan cairan sehingga tidak perlu banyak minum air.

Baca Juga: Jangan Sampai Dehidrasi, Ini Tips Melatih Kucing Terbiasa Minum

Lalu, bila kita tidak mendapatkan cairan yang cukup dari makanan atau minuman apa yang akan terjadi?

Efek Buruk Kurang Minum Air Putih

1. Dehidrasi

Dehidrasi adalah kondisi di mana tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang diterima, sehingga tidak memiliki cukup air untuk menjalankan fungsi normal.

Gejala dehidrasi bisa bervariasi dari ringan hingga berat, termasuk rasa haus yang berlebihan, mulut kering, kelelahan, pusing, dan urine yang berwarna gelap.

Dalam kasus yang parah, dehidrasi dapat menyebabkan kebingungan, tekanan darah rendah, detak jantung cepat, dan bahkan kematian jika tidak segera ditangani.

2. Gangguan Pencernaan

Air berperan penting dalam pencernaan dan penyerapan nutrisi. Kurangnya air dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit, karena air membantu melunakkan feses dan mempermudah pergerakannya melalui usus.

Selain itu, dehidrasi juga dapat menyebabkan produksi asam lambung berlebih, yang bisa menyebabkan mulas dan masalah pencernaan lainnya.

3. Masalah pada Ginjal

Baca Juga: Tidak Perlu Minum Es, Begini Cara Ampuh Hilangkan Haus Berlebih

Ginjal membutuhkan cukup air untuk membantu menyaring limbah dari darah dan membuangnya melalui urine.

Kurangnya asupan air dapat menyebabkan penumpukan racun dalam tubuh, yang dapat membebani ginjal dan meningkatkan risiko batu ginjal serta infeksi saluran kemih.

Selain itu, dehidrasi kronis dapat menyebabkan kerusakan ginjal jangka panjang dan memperburuk kondisi ginjal yang sudah ada.

4. Penurunan Fungsi Kognitif

Otak sangat sensitif terhadap perubahan jumlah cairan dalam tubuh. Kurangnya minum air dapat memengaruhi fungsi otak, termasuk konsentrasi, kewaspadaan, dan memori jangka pendek.

Dehidrasi ringan bisa menyebabkan penurunan kinerja mental dan fisik, serta meningkatkan perasaan kelelahan dan kebingungan.

5. Gangguan pada Kulit

Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh dan memerlukan cukup air untuk menjaga kelembapan dan elastisitasnya.

Dehidrasi dapat menyebabkan kulit menjadi kering, kasar, dan pecah-pecah. Selain itu, kurang minum air juga dapat mempercepat proses penuaan kulit, seperti munculnya kerutan dan garis halus.

Nah, itu penjelasan alasan manusia membutuhkan air minum dan dampak saat kekurangan air.

Karena itu, baiknya teman-teman tetap minum air dalam jumlah yang cukup agar tidak mengalami masalah kesehatan, ya.

Baca Juga: Tak Harus Air Putih, Ini 5 Minuman yang Baik Diminum Setelah Olahraga

---- 

Kuis!

Apa faktor yang membuat kebutuhan air setiap orang berbeda?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT