Apa yang Terjadi jika Kita Kurang Minum Air Putih? Ini Penjelasannya

Lalu, bila kita tidak mendapatkan cairan yang cukup dari makanan atau minuman apa yang akan terjadi?

Efek Buruk Kurang Minum Air Putih

1. Dehidrasi

Dehidrasi adalah kondisi di mana tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang diterima, sehingga tidak memiliki cukup air untuk menjalankan fungsi normal.

Gejala dehidrasi bisa bervariasi dari ringan hingga berat, termasuk rasa haus yang berlebihan, mulut kering, kelelahan, pusing, dan urine yang berwarna gelap.

Dalam kasus yang parah, dehidrasi dapat menyebabkan kebingungan, tekanan darah rendah, detak jantung cepat, dan bahkan kematian jika tidak segera ditangani.

2. Gangguan Pencernaan

Air berperan penting dalam pencernaan dan penyerapan nutrisi. Kurangnya air dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit, karena air membantu melunakkan feses dan mempermudah pergerakannya melalui usus.

Selain itu, dehidrasi juga dapat menyebabkan produksi asam lambung berlebih, yang bisa menyebabkan mulas dan masalah pencernaan lainnya.

3. Masalah pada Ginjal

Baca Juga: Tidak Perlu Minum Es, Begini Cara Ampuh Hilangkan Haus Berlebih

Ginjal membutuhkan cukup air untuk membantu menyaring limbah dari darah dan membuangnya melalui urine.

PROMOTED CONTENT