Benarkah Kita Harus Minum Air Putih 8 Gelas Sehari? Ini Faktanya #AkuSehatdanBerprestasi

Bobo.id - Tubuh kita tak hanya tersusun dari tulang, organ, dan darah. Tubuh kita juga tersusun dari air, lo.

Bahkan, air adalah salah satu unsur penyusun tubuh yang paling banyak. Jumlahnya mencapai 70 persen!

Oleh karena itu, kita harus minum cukup air agar tubuh bisa beraktivitas dengan baik setiap harinya.

Dengan minum air putih yang cukup, maka organ kita bisa bekerja dengan baik. Aktivitas pun lancar.

Jumlah air putih cukup itu disebut setara dengan 8 gelas air putih per hari. Benarkah? Cari tahu, yuk!

Tidak Harus 8 Gelas Sehari

Banyak orang menyebut untuk bisa mendapatkan tubuh yang sehat, maka kita harus minum air putih 8 gelas sehari.

Yap, pada umumnya takaran minum air putih untuk laki-laki dewasa setidaknya 2,5-2,6 liter (8 gelas) air putih.

Sementara itu, untuk perempuan dewasa membutuhkan setidaknya 2,3 liter atau 7 gelas setiap harinya.

Meski begitu, kebutuhan ini tidak pasti. Artinya, kebutuhan air bisa berubah tergantung kondisi tiap orang.

Hal ini juga bisa dipengaruhi oleh usia, jenis kelamin, berat badan, aktivitas, dan kondisi medis tertentu.

Baca Juga: Bolehkah Minum Air Putih Dingin Setelah Berolahraga? Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT