Bolehkah Minum Air Putih Dingin Setelah Berolahraga? Ini Penjelasannya

Bobo.id - Selain makanan yang bergizi, olahraga jadi salah satu hal penting agar tubuh menjadi sehat.

Pada umumnya, olahraga bertujuan untuk meningkatkan kemampuan fisik dan memberikan efek rileks.

Dengan olahraga, maka postur tubuh bisa membaik, pertumbuhan ideal, dan menjauhkan dari penyakit.

Ada banyak jenis olahraga yang bisa dipilih. Mulai dari lari, bersepeda, senam, yoga, renang, dan lainnya.

Sayangnya, olahraga yang dilakukan secara berlebihan bisa menyebabkan tubuh cepat alami dehidrasi.

Dehidrasi bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, sakit kepala, dan kram otot.

Salah satu cara untuk mencegah dehidrasi setelah olahraga adalah dengan minum air putih yang cukup.

Air putih dingin atau air es sering dipilih. Hmm, boleh atau tidak ya minum air es setelah olahraga? Simak, yuk!

Minum Air Es Setelah Olahraga

Setelah olahraga cukup berat, rasanya ingin sekali minum air putih dingin atau air es untuk melegakan tubuh.

Ternyata, minum air setelah olahraga itu tidak masalah, bahkan justru dianjurkan daripada air hangat.

Baca Juga: Ada Buah hingga Roti, Ini 6 Makanan yang Cocok Dimakan Sebelum Olahraga

PROMOTED CONTENT