Bolehkah Minum Air Putih Dingin Setelah Berolahraga? Ini Penjelasannya

Ada beberapa keuntungan yang bisa kita dapatkan dari minum air dingin setelah berolahraga, yakni:

1. Bantu Kembalikan Suhu Tubuh

Olahraga membuat suhu inti tubuh meningkat dan membuat kita berkeringat dan bisa kekurangan cairan.

Bersumber dari Hello Sehat, ternyata minum air es bisa menjaga suhu inti tubuh tak terlalu panas, lo.

Suhu yang tak terlalu panas bisa mengontrol keringat dan membantu mencegah kekurangan cairan.

2. Bantu Mencegah Kram Otot

Dehidrasi setelah melakukan olahraga adalah salah satu faktor penyebab kram otot yang paling umum.

Nah, air es atau air putih dingin bisa membantu mengembalikan cairan yang hilang selama olahraga, lo.

Air es juga bisa turunkan suhu tubuh yang dapat bantu mencegah kontraksi otot yang tidak terkendali.

3. Membantu Membakar Kalori

Minum air dingin setelah olahraga ternyata bisa membakar kalori lebih baik daripada minum air biasa.

Baca Juga: Sering Dilakukan, Bolehkah Langsung Makan Setelah Olahraga? Ini Faktanya

PROMOTED CONTENT