Ini karena tubuh akan mengeluarkan lebih banyak energi untuk menyesuaikan suhu dingin air dengan suhu tubuh.
Penelitian menyebut, minum 1,5 liter air dingin bisa bantu turunkan berat badan karena pembakaran kalori.
Namun, kalori yang terbakar jumlahnya sangat sedikit sehingga tak bisa untuk program turunkan berat badan.
Tips Minum Air Dingin Setelah Olahraga
Meski bermanfaat, minum air es setelah berolahraga bisa tingkatkan risiko hiponatremia (kondisi rendahnya natrium dalam tubuh) dan gangguan pencernaan.
Oleh karena itu, berikut ini Bobo punya beberapa tips minum air dingin setelah berolahraga, antara lain:
- Minum air es secara perlahan-lahan.
- Minum air es secara bertahap.
- Jangan minum air es terlalu dingin.
- Minum air es setelah tubuh terasa hangat.
Nah, itulah penjelasan terkait boleh atau tidaknya minum air es setelah olahraga. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Benarkah Kita Tidak Boleh Berenang saat Turun Hujan? Ini Penjelasannya
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR