Bobo.id - Banyak orang mungkin masih ada yang khawatir akan munculnya masalah pencernaan jika makan sebelum olahraga.
Padahal makan sebelum olahraga adalah hal yang penting untuk dilakukan, lo.
Tapi, tentu teman-teman perlu memilih jenis makanan dan waktu makan yang tepat, ya.
Dikutip dari Kompas.com, makan sebelum olahraga akan membantu memberikan energi selama melakukan berbagai jenis olahraga.
Namun, waktu makan dan jenis makanan harus diatur dengan benar. Untuk waktu makan, teman-teman baiknya mulai makan dua atau tiga jam sebelum olahraga.
Jeda waktu itu akan memberikan waktu untuk tubuh mengolah makanan menjadi energi yang bisa digunakan saat olahraga.
Namun pada kondisi tertentu, seseorang boleh makan 40 hingga 60 menit sebelum mulai olahraga.
Penentuan waktu makan ini akan lebih akurat bila teman-teman berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu.
Selain waktu makan, memperhatikan jenis makanan juga hal yang penting. Jadi, kali ini akan direkomendasikan beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi sebelum mulai olahraga.
1. Roti dan Selai
Roti dengan lapisan selai bisa jadi pilihan untuk menu makan sebelum olahraga.
Baca Juga: Sering Dilakukan, Bolehkah Langsung Makan Setelah Olahraga? Ini Faktanya
Tomat-Tomat yang Sudah Dibeli Bobo dan Coreng Hilang! Simak Keseruannya di KiGaBo Episode 7
| Source | : | Kompas.com,HaloDoc |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR