Jangan lupa minum air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh, agar terhindar dari dehidrasi yang berbahaya.
Selain makan, tentu olahraga juga harus dilakukan secara rutin. Seperti berjalan kaki atau berlari.
Teman-teman juga bisa melakukan olahraga yang menyenangkan, seperti bersepeda, berlari, atau bermain bola.
Bila tidak ingin bepergian, teman-teman bisa melakukan olahraga sederhana di rumah seperti senam atau yoga.
Pola hidup sehat lainnya yang perlu dilakukan adalah dengan tidur cukup setiap harinya.
Tubuh teman-teman tentu butuh istirahat dan cara yang tepat untuk istirahat adalah dengan tidur.
Jadi, pastikan teman-teman memiliki waktu tidur yang cukup sesuai usia dan kegiatan yang dilakukan.
Untuk teman-teman yang berusia enam hingga 12 tahun maka waktu tidur yang dibutuhkan adalah sembilan hingga 10 jam.
Bila tidak bisa mendapatkan jumlah waktu tidur itu di malam hari, teman-teman bisa menambahnya dengan tidur siang.
Tapi ingat, waktu tidur paling banyak harus dilakukan pada malam hari, ya.
Pola hidup sehat ternyata termasuk dengan melakukan cuci tangan dan sikat gigi secara rutin, lo.
Baca Juga: Mengenal Posisi Pemain dalam Permainan Sepak Bola, Materi PJOK Kelas 6 SD
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR