Bikin Sulit Gerak, Ini 5 Cara Mudah Menghilangkan Kesemutan pada Kaki

Bobo.id - Saat sedang duduk bersila, pernahkah teman-teman merasakan kaki seperti ditusuk semut? Itulah kesemutan!

Kondisi kesemutan ini umumnya ditandai dengan rasa kebas atau mati rasa yang rasanya seperti tertusuk jarum. 

Umumnya, kondisi kesemutan ini terjadi akibat adanya tekanan di bagian tubuh tertentu dalam waktu lama.

Hal ini membuat aliran darah ke saraf menjadi terhambat. Nah, hal inilah yang bikin kita alami kesemutan.

Perlu diketahui, kesemutan ini bisa terjadi di bagian tubuh mana pun. Namun, hal ini paling sering terjadi di kaki.

Ketika kaki mengalami kesemutan, tak jarang kaki jadi lemah dan kaki. Kita pun jadi kesulitan untuk berjalan.

Namun, tak perlu khawatir, sebab ada banyak cara untuk mengatasi kesemutan ini. Simak informasinya, yuk!

1. Ubah Posisi

Salah satu penyebab kesemutan pada kaki adalah karena kita terlalu lama berada di satu posisi tertentu, lo.

Untuk mengatasi kondisi ini, cobalah ubah posisi agar sirkulasi darah menjadi lancar dan kesemutan hilang.

Kalau teman-teman sering duduk terlalu lama dengan posisi yang sama, cobalah untuk berdiri dan jalan-jalan.

Baca Juga: Sering Diabaikan, Ternyata Kebiasaan Ini Sebabkan Kaki Kita Sering Kesemutan

Jika kesemutan saat tidur, sesuaikan posisi tidur agar saraf tak tertekan. Gunakan pula bantal penopang kaki.

Sambil mengubah posisi, cobalah untuk menggoyangkan telapak kaki agar aliran darah kembali lancar.

2. Pijat Kaki Perlahan

Cara selanjutnya yang bisa dilakukan untuk mengatasi kaki kesemutan selanjutnya adalah memijat kaki. 

Teman-teman bisa memijat kaki yang kesemutan selama beberapa saat. O iya, lakukan pelan-pelan, ya.

Cara ini dipercaya ampuh meredakan rasa kesemutan karena bisa melancarkan aliran darah pada kaki kita.

Kalau kesulitan untuk memijat kaki, cobalah untuk meminta bantuan orang lain yang ada di kanan atau kirimu.

3. Gunakan Sepatu Berukuran Pas

Menggunakan sepatu yang terlalu sempit ternyata bisa mengganggu aliran darah dan menyebabkan kesemutan.

Jika kesemutan terjadi karena hal ini, cara mengatasi kesemutan pada kaki yang pertama adalah melepas sepatu.

Setelah itu, kita bisa mengganti dan menggunakan sepatu yang sesuai dengan ukuran kaki dan nyaman digunakan.

Baca Juga: Sering Terjadi di Tangan atau Kaki, Kenapa Kita Bisa Mengalami Kesemutan?

O iya, pastikan pula tidak mengikat tali sepatu terlalu kencang agar tidak memberi tekanan berlebih pada kaki.

4. Rendam Kaki

Tahukah teman-teman? Ternyata merendam kaki juga bisa dilakukan untuk mengatasi kesemutan pada kaki, lo.

Kita bisa merendam kaki yang mengalami kesemutan menggunakan air hangat yang dicampur dengan air garam.

Selain garam, kita juga bisa mencampur air dengan minyak esensial, seperti peppermint atau chamomile.

Namun, sebelum merendam kaki, pastikan suhu air tidak terlalu panas agar kaki teman-teman tidak terluka. 

5. Konsumsi Vitamin B12

Sebagai informasi, sering kesemutan itu sangat berkaitan erat dengan fungsi dan kesehatan saraf kita, nih.

Untuk menjaga saraf agar tetap sehat, maka kita membutuhkan sejumlah vitamin, terutama vitamin B12.

Jika tubuh kekurangan vitamin B12, kita bisa mudah mengalami gangguan saraf tepi sehingga kaki mudah kesemutan.

Vitamin B12 ini bisa ditemukan dari hati hewan, daging merah, ikan, kerang-kerangan, telur, hingga produk susu.

Baca Juga: Tangan dan Kaki Sering Alami Kesemutan? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Nah, itulah beberapa cara mudah untuk mengatasi kesemutan pada kaki. Semoga informasi ini bisa bermanfaat!

(Editor: Heni Widiastuti)

----

Kuis!

Apa penyebab kesemutan?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT