Bobo.id - Pada materi PJOK Kurikulum Merdeka kelas 6 SD, kita akan belajar tentang variasi jalan dan kombinasi lari.
Meski aktivitas jalan dan lari sama-sama menggunakan kaki, namun jalan dan lari adalah dua aktivitas berbeda.
Saat berjalan, kita hanya akan menggunakan kaki. Saat berjalan, kaki secara keseluruhan menjadi tumpuan.
Nah, saat lari, semua anggota tubuh kita bergerak. Saat berlari, tumpuan terletak pada ujung jari kaki depan.
Ketika berjalan, salah satu kaki menyentuh tanah. Namun, saat lari, ada saatnya kedua kaki melayang di udara.
Setelah mengetahui perbedaan jalan dan lari, kita diminta belajar mengkombinasikan gerak jalan, lari, dan lompat.
Untuk bisa melakukannya, kita bisa melatih dengan variasi jalan dengan kombinasi lari dalam sprint relay. Apa itu?
Sebagai informasi, sprint relay adalah sebuah cabang olahraga yang menggabungkan kecepatan dan kerja sama tim.
Dalam perlombaan olahraga ini, beberapa anggota tim berlari secara bergantian untuk menempuh jarak tertentu.
Tiap anggota tim akan berlari sejauh yang telah ditentukan dan menyerahkan tongkat estafet ke anggota lain.
Tim yang berhasil menyelesaikan seluruh jarak dalam waktu tercepat akan dinyatakan sebagai pemenangnya, lo.
Baca Juga: Variasi Gerak Nonlokomotor dan Manipulatif dalam Memukul Bola Kasti
Sprint relay mengharuskan setiap anggota tim untuk berlari secepat mungkin dalam jarak pendek atau yang ditentukan.
Sprint relay merupakan latihan yang sangat baik untuk meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, dan kecepatan.
Ada beberapa konsep dasar dalam sprint relay:
- Sprint relay selalu melibatkan lebih dari satu orang (kelompok).
- Jarak total yang harus ditempuh dibagi sama rata antara seluruh anggota tim.
- Baton atau tongkat estafet adalah benda yang harus diserahkan antar anggota.
- Proses penyerahan baton harus dilakukan dengan cepat.
- Ada area khusus (zona pergantian) untuk proses penyerahan baton.
Di buku PJOK kelas 6 SD halaman 71, ada pertanyaan: bagaimana variasi jalan dengan kombinasi lari dalam sprint relay?
Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya? Berikut ini Bobo akan berikan alternatifnya. Simak, yuk!
Jawaban:
Baca Juga: Variasi Gerak Nonlokomotor dan Manipulatif dalam Melempar Bola Kasti
Variasi jalan maju dan mundur dengan kombinasi lari jarak pendek (sprint relay) ini bisa dilakukan berkelompok.
Aktivitas yang dilakukan berkelompok ini bisa menumbuhkan semangat kebersamaan dan juga kedisplinan, lo.
Untuk melakukan variasi jalan maju muncur dan kombinasi lari dalam sprint relay, berikut cara yang dilakukan:
- Berjalan ke arah garis start ke papan segitiga yang pertama. Lalu, berjalan lagi mundur ke arah garis strat.
- Teruskan lagi berjalan maju ke papan segitiga kedua dan berjalan mundur ke papan segitiga yang pertama.
- Setelah itu, kita bisa berjalan maju ke arah papan segitiga ketiga dan berjalan mundur ke papan segitiga kedua.
- Lanjutkan lagi berjalan maju ke arah papan segitiga keempat dan berjalan mundur ke papan segitiga ketiga.
- Langkah terakhir, kita bisa berlari ke arah garis finish dan mengitari tiang bendera, serta kembali lagi menuju pos.
Perlu diketahui, aktivitas ini bisa dilakukan secara bertahap hingga semuua anggota kelompok mendapatkan giliran.
Penilaian yang dilakukan dalam aktivitas ini berdasarkan kecepatan dan ketangkasan dari semua anggota kelompok.
Nah, itulah variasi jalan dengan kombinasi lari dalam sprint relay. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untukmu, ya!
Baca Juga: Variasi Gerak Dasar dalam Menembak Bola ke Ring Basket, Materi Kelas 5 SD
----
| Kuis! |
| Apa yang dimaksud dengan sprint relay? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Tomat-Tomat yang Sudah Dibeli Bobo dan Coreng Hilang! Simak Keseruannya di KiGaBo Episode 7
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR