Kombinasi Gerak Dasar Melewati Rintangan Peralon, Materi Kelas 6 SD

Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 6 SD, kita akan belajar tentang variasi dan kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat.

Meski aktivitas jalan dan lari sama-sama menggunakan kaki, namun jalan dan lari adalah dua aktivitas berbeda.

Saat berjalan, kita hanya akan menggunakan kaki. Saat berjalan, kaki secara keseluruhan menjadi tumpuan.

Nah, saat lari, semua anggota tubuh kita bergerak. Saat berlari, tumpuan terletak pada ujung jari kaki depan.

Ketika berjalan, salah satu kaki menyentuh tanah. Namun, saat lari, ada saatnya kedua kaki melayang di udara.

Setelah tahu perbedaan jalan dan lari, kita diminta belajar mengkombinasikan gerak jalan, lari, dan lompat.

Kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat bisa dilakukan dalam aktivitas melewati rintangan peralon, teman-teman.

Kombinasi Gerak Dasar Melewati Rintangan

Untuk makin paham tentang kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat, kita diminta menjawab pertanyaan di halaman 71:

Danu dan teman-temannya berlatih variasi dan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lompat melewati rintangan peralon. Bagaimana gerakannya?

Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya? Berikut ini Bobo akan berikan alternatifnya. Yuk, simak!

Jawaban:

Baca Juga: Meski Tampak Menyehatkan, Ternyata Ini Dampak Olahraga Berlebihan

Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk melakukan kombinasi gerak dasar melewati rintangan peralon, yakni:

- Untuk awalan, lakukan gerakan jalan atau lari pelan.

- Kemudian, lari cepat sejauh 10 meter.

- Kedua tangan diayun untuk menjaga keseimbangan badan.

- Saat berada di garis tolak, lakukan lompatan.

- Lompatan dilakukan di beberapa titik tempat rintangan peralon berada.

- Lompatan dilakukan dengan satu kaki.

- Lakukan pendaratan dengan kaki yang mantap.

- Berlari kembali hingga ke garis finish.

Untuk rintangan pertama yang bisa dilewati diberi poin 1, rintangan kedua diberi poin 2, begitu pun seterusnya.

Nilai akhir untuk aktivitas atau olahraga ini bisa diperoleh dari hasil penjumlahan poin semua anggota kelompok.

Baca Juga: Manfaat Permainan Olahraga Secara Tim, Materi Kelas 3 SD Kurikulum Merdeka

Manfaat Kombinasi Jalan, Lari, dan Lompat

Menggabungkan gerakan dasar seperti jalan, lari, dan lompat dalam olahraga punya banyak manfaat untuk tubuh.

Kombinasi gerakan ini tak hanya melatih kekuatan fisik, tetapi juga tingkatkan fleksibilitas dan koorsinasi.

Tidak hanya itu, melakukan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lompat secara rutin, bisa bawa manfaat:

1. Meningkatkan kesehatan jantung.

2. Meningkatkan kekuatan otot.

3. Meningkatkan kelenturan.

4. Meningkatkan koordinasi.

5. Meningkatkan daya tahan tubuh.

6. Memperkuat tulang.

7. Membakar kalori.

Nah, itulah variasi dan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lompat melewati rintangan peralon. Semoga bermanfaat!

(Editor: Heni Widiastuti)

----

Kuis!

Apa perbedaan jalan dan lari?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT