Variasi Kuda-Kuda dengan Kombinasi Hindaran, Materi PJOK Kelas 6 SD

Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 6 SD, kita akan belajar tentang variasi gerakan kuda-kuda dalam olahraga pencak silat.

Seperti kita tahu, pencak silat merupakan salah satu jenis olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia, lo.

Bersumber dari Kompas.com, pencak silat berarti gerakan ketangkasan untuk mempertahankan diri. 

Dalam pencak silat, ada teknik kuda-kuda, yakni, posisi kaki sebagai dasar tumpuan untuk menyerang.

Perlu diketahui, kuda-kuda merupakan teknik dasar yang penting dikuasai oleh pesilat, terutama sebelum tanding.

Kuda-kuda penting untuk menjaga keseimbangan tubuh saat menyerang dan menghindar dari serangan lawan.

Kali ini, kita akan belajar tentang variasi kuda-kuda dengan kombinasi hindaran dalam pencak silat. Yuk, simak!

Variasi Kuda-Kuda dengan Kombinasi Hindaran

Untuk makin memahami tentang pencak silat, kita diminta menjawab pertanyaan yang ada di halaman 90. Salah satunya:

Pipit melakukan variasi kuda-kuda tengah dan kuda-kuda samping dengan kombinasi hindaran. Bagaimana cara melakukannya?

Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya? Berikut ini Bobo  akan berikan alternatifnya. Simak, yuk!

Jawaban:

Baca Juga: Mengapa Pencak Silat Baik untuk Kesehatan Peredaran Darah? Ini Alasannya

Dalam pencak silat, ada beberapa jenis kuda-kuda yang digunakan, seperti kuda-kuda tengah dan kuda-kuda samping.

Dalam pencak silat, umumnya kuda-kuda tengah dan samping ini dikombinasikan dengan hindaran. Caranya:

1. Sikap awal berdiri di pusat mata angin.

2. Pandangan arah ke depan.

3. Posisi tegap, lakukan posisi kuda-kuda tengah. Posisi ini harus menggeser kedua kaki selebar bahu dan posisi tubuh merendah.

4. Selanjutnya, lakukanlah kuda-kuda samping dengan memposisikan salah satu kaki ditekuk lebih dalam dan salah satu kaki lurus. 

5. Lalu, kita bisa langsung bergerak melakukan hindaran dengan menggerakkan kedua kaki secara bergantian.

6. Gerakan kaki secara bergantian dilakukan dengan menekuk dan lurus secara bergantian sambil melangkah mundur.

Jenis Kuda-Kuda dalam Pencak Silat

1. Kuda-kuda Belakang

Seorang pesilat dapat melakukan variasi ini dengan menumpukkan berat badan di bagian kaki belakang.

Dengan begitu, bagian tumit akan jadi tumpuan sebagai pijakan. Sementara kaki bagian depan berjinjit.

Saat melakukan kuda-kuda belakang, posisi badan harus tetap lurus agar tubuh tidak terjatuh, teman-teman.

Baca Juga: Apa Fungsi 8 Arah Mata Angin dalam Pencak Silat? Materi PJOK Kelas 5 SD

2. Kuda-kuda Depan

Variasi kuda-kuda ini dapat dilakukan dengan mengatur salah satu kaki di depan dan kaki lainnya di belakang.

Kemudian, kaki belakang dikesampingkan ke arah luar dan usahakan tumpuan badan berada di arah depan.

Ketika melakukan kuda-kuda depan, tubuh harus dalam posisi tegap dan fokus pandangan lurus ke depan.

3. Kuda-kuda Samping

Kuda-kuda samping dilakukan dengan salah satu kaki ditekuk ke samping dan kaki lainnya diluruskan ke arah samping lain.

Langkah selanjutnya, berat badan seorang pesilat akan bertumpu pada bagian kaki yang tadinya ditekuk.

Saat melakukan gerak sikap kuda-kuda ini, tubuh harus tegap dengan pundak yang sejajar dengan kaki.

4. Kuda-kuda Silang Depan

Kuda-kuda silang depan merupakan teknik gerak kuda-kuda yang menggabungkan kuda-kuda depan dan samping.

Dalam melakukannya, posisi kaki ditapakkan ke arah depan dan ditekuk. Kaki ini digunakan sebagai penopang badan.

5. Kuda-kuda Silang Belakang

Kuda-kuda silang belakang merupakan posisi kuda-kuda yang menjadi kebalikan dari kuda-kuda silang depan.

Perbedaannya terletak pada posisi badan yang akan mengarah ke belakang dengan kaki diarahkan ke depan sedikit.

6. Kuda-kuda Tengah

Ada juga gerakan sikap kuda-kuda tengah yang dilakukan dengan melebarkan kedua kaki sambil menekuknya.

Baca Juga: Mengenal Jenis Pola Langkah Pencak Silat dan Penjelasannya, Materi PJOK

Gerakan ini dapat membuat berat badan kita ditumpu pada bagian tengah. Variasi ini sering dilakukan oleh pesilat. 

Nah, itulah variasi kuda-kuda tengah dan kuda-kuda samping dengan kombinasi hindaran. Semoga bermanfaat, ya!

(Editor: Heni Widiastuti)

----

Kuis!

Apa pentingnya kuda-kuda dalam pencak silat?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT