Jangan Sepelekan, Ini 5 Tanda yang Menunjukkan Tubuh Kelebihan Gula

Bobo.id - Makanan manis selalu ada di sekitar kita. Siapa nih di antara teman-teman yang suka makan makanan manis?

Yap, hampir semua makanan manis itu lezat. Mulai dari donat, permen, cokelat, kue, es krim, selai, dan yang lainnya.

Sebenarnya, tidak ada yang salah dengan makanan manis. Sebab, gula dalam makanan manis bisa jadi sumber energi.

Namun, bukan berarti kita boleh mengonsumsinya berlebihan. Yap, kita harus batasi konsumsi makanan manis.

Kalau makan terlalu banyak gula terus menerus, maka penyakit seperti diabetes tipe dua tidak bisa terhindarkan.

Untuk mencegahnya, kita harus memperhatikan apa saja tanda terkait tubuh kita yang sudah kelebihan gula, nih.

Dengan begitu, kita bisa mudah mengurangi konsumsi gula. Memang, apa saja tandanya, Bo? Yuk, simak!

1. Mudah Lelah

Dalam sehari, sebenarnya aktivitas yang dilakukan sedikit, tetapi tubuh tetap lelah. Bisa jadi, tubuhmu kelebihan gula.

Yap, orang dengan kadar gula darah tinggi biasanya lebih mudah lelah dibanding orang dengan kadar gula darah normal.

Kadar gula darah yang tinggi tidak dapat diolah dengan baik oleh tubuh dan bisa mengganggu fungsi insulin.

Baca Juga: Mudah Lelah dan Lapar, Ini 5 Tanda Kalau Tubuh Kelebihan Gula

Kadar insulin yang tidak cukup atau tidak bekerja dengan baik ini bikin glukosa tubuh tak bisa diolah dengan baik.

Ini artinya, glukosa tidak bisa diubah menjadi energi. Energi dalam tubuh pun kurang sehingga tubuh cepat lelah.

2. Sering Haus dan Buang Air Kecil

Dalam sehari, kita dianjurkan untuk minum delapan gelas per hari. Sudah dilakukan, tetapi tubuh rasanya masih haus.

Ternyata, rasa haus terus menerus meskipun sudah minum banyak air bisa jadi tanda tubuh kelebihan gula, nih.

Rasa haus yang tak kunjung hilang meski sudah minum air adalah salah satu tanda gula darah tinggi yang umum.

Ini terjadi karena fungsi ginjal terganggu sesaat setelah tubuh tidak mampu kendalikan gula darah dalam tubuh.

Jika kadar gula darah melebihi kebutuhan harian, maka gula itu akan berusaha keluar melalui urine atau kencing.

Kondisi ini lama kelamaan membuat kita jadi sering buang air kecil dan tubuh pun jadi dehidrasi dan mudah haus.

3. Tubuh Jadi Mudah Lapar

Tanda tubuh sudah kelebihan gula lainnya adalah selalu merasa lapar, meskipun sudah makan cukup, bahkan banyak.

Baca Juga: Bisa Jadi Penyebab Penyakit Serius, Ini 8 Ciri-Ciri Tubuh Kelebihan Gula

Meski kita sudah makan dalam porsi besar, tetap saja gula darah yang berlebih tidak bisa diolah menjadi energi.

Dengan begitu, sel-sel tubuh tidak mendapat makanan sehingga tubuh jadi mudah merasakan lapar, teman-teman.

Tak hanya itu, ketika sudah waktunya makan, biasanya selera makan meningkat. Yap, porsi makan jadi berlebih.

4. Mulut Terasa Kering

Tahukah teman-teman? Ternyata, xerostomia atau mulut kering bisa menjadi tanda kadar gula darah tinggi, lo.

Kadar gula darah yang tinggi menyebabkan kelenjar ludah terganggu sehingga air liur tak diproduksi secara normal.

Biasanya, gejala lain yang dapat dialami saat mengalami kondisi ini adalah nyeri pada gusi dan juga pada gigi.

5. Selalu Ingin Makan Makanan Manis

Merasa selalu ingin makan makanan manis itu adalah tanda kalau tubuh kita sedang kelebihan gula, nih.

Gula adalah sumber energi. Kalau kita sering makan makanan manis, tubuh terbiasa dapat energi instan dari guka.

Jika kita tak mendapat asupan gula lagi, tubuh akan merasa kurang energi dan terus-terusan minta diisi lagi.

Baca Juga: Hati-Hati Jika Merasa Lemas Seharian, Bisa Jadi Tanda Kelebihan Gula! Ini 5 Tanda Lainnya

Selain itu, makanan manis juga bisa picu pelepasan hrmon dopamin, yang bikin kita merasa senang dan puas.

Jadi, kita juga bisa ingin terus makan makanan manis karena rasanya yang enak dan bikin kita merasa senang.

Nah, itulah beberapa tanya yang terjadi pada tubuh ketika gula yang dikonsumsi sudah terlalu banyak. Jangan sepelekan, ya!

(Editor: Heni Widiastuti)

----

Kuis!

Apa hubungan kelebihan gula dengan tubuh lelah?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT